1.体育锻炼的原则要根据个人的情况，由易到难，由简到繁，运动负荷由小到大逐渐提高，简称（）。

2.跆拳道升段的考核内容有（）。

3.用脚面攻击对方的部位有

4.跆拳道运动对柔韧性要求比较高，对于初学者比较重要，是为了以后更好的完成技术动作，要首先完成的一项。（）

5.跆拳道教学的基本任务之一是，学生初步具有跆拳道运动的教学、训练、竞赛组织、裁判和科研的能力。

6.平时训练中教练员采用按比赛要求进行实战，模拟比赛时间，模拟赛前准备活动等，都被称之为（）。

7.为提高教学效果，运用直观法，运用语言及试做。在教学步骤中被称之（）阶段。

8.健身锻炼的补水要求，可在运动后每20至30分钟补水250毫升左右/1次。

9.在ITF中，横踢的腿法也可以用（）来打击目标

10.黑带以下跆拳道等级是由所系带子的（）来区分？

11.冲拳动作完成后，拳心的位置应该是朝向（），并且手背与小臂在同一平面上（）

12.血压可以反映心脏、血管的功能状态，是评定心血管机能的基 本指标。 （）

13.跆拳道，是一项运用手脚技术进行搏击格斗的朝鲜民族传统的体育项目。它由品势（拳套）、（）组成。

14.练习跆拳道可以培养人良好的精神品质（）

15.跆拳道是一项利用（）进行博击的对抗性运动。

16.身系黄带加绿杠，通常表示水平己达到（）。

17.对跆拳道持续不断地训练会使自己的大肌肉群异常发达，犹如健美运动员（）

18.尽可能地提高身体的柔韧性，不但可以扩大攻击的距离和范围，而且也有利于（）的发挥

19.品势中的手刀是指（）。

20.九段为最高段位，被称为CrandMaster师圣。