1.瑜伽是一种长期保持健康的系统，并能培养人_______的精神。

2.在以下瑜伽体位中，能很好加强腿部力量的有

3.瑜伽呼吸前应做什么准备？

4.下列哪个不属于瑜伽坐姿

5.拜日十二式可以作为瑜伽热身操来练习。（）

6.瑜伽的内净化为根绝五种恶习或欲望,即:愤怒、贪欲、狂乱、迷恋、恶意。（）

7.王瑜伽积极提倡瑜伽的_____，即禁制、尊行、坐法、调息、制感、内醒、静虑、三摩地。

8.瑜伽的静思与冥想可以很好的消除紧张情绪，使人身心纯净。

9.哈他瑜伽认为，人体包括两个体系：一个为精神体系，另一个为_____。

10.瑜伽蝗虫式的功能有哪些？

11.练习热瑜伽有什么功效？

12.进行瑜伽练习时，要保证_______以后进行训练。

13.按瑜伽的观点心灵可以分为哪五个层次？

14.在练习瑜伽前1小时左右可以进食少量的

15.瑜伽姿势是一个运用古老而易于掌握的方法，提高人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、______和谐统一的运动形式。

16.练习瑜伽可以调节_______，改善饮食习惯。

17.练习瑜伽过程中，每个体位结束应立即开始另一体位，来加强练习效果。

18.瑜伽练习的最终目的是_______三者的平衡。

19.练习瑜伽犁锄式的注意事项有

20.风吹树式这个姿势加强两大腿和两膝，增强血液循环，对腹部器官和双膝有温和的强壮作用。