1.瑜伽会阴收束法做法？

2.瑜伽是一种生活的哲学，除了呼吸和姿势之外，也很重视饮食，素食和_______就是瑜伽大力提倡的悦性食品。

3.瑜伽呼吸控制法的功效？

4.瑜伽可以像练习舞蹈一样，通过外力来拉伸韧带，超出极限更好。

5.瑜伽能矫正形体，祛除疾病和消极的情绪，使心神达到_______的功效。

6.瑜伽练习______分钟内不宜进食。

7.瑜伽的基本姿势有哪几种？

8.沐浴后20分钟内不宜练习瑜伽，因为沐浴后血液循环加快，筋肉变软，如果马上练习瑜伽，不仅容易使身体受伤，而且会导致血压升高，加重心脏负担。心脏病、_____、甲亢等疾病患者尤其要注意这一点。

9.瑜伽是一个通过 _________，帮助人类充分发挥潜能的体系。

10.瑜伽半月式有什么功效

11.沐浴后马上练习瑜伽会导致

12.瑜伽练习时的呼吸模式：左鼻孔吸气——悬息（屏气）——右鼻孔呼气——右鼻孔吸气——______——左鼻孔呼气。

13.在以下瑜伽体位中，能很好加强腿部力量的有

14.后古典瑜伽主要包括了“瑜伽奥义书”，_____和诃陀瑜伽。

15.树式可以补养和加强臂部、背部和胸部的肌肉。（）

16.瑜伽冥想的作用？

17.瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。

18.下列不属于瑜伽的定义是

19.瑜伽练习后10分钟可以沐浴。

20.目前风靡于全世界的各种健身瑜伽都是建立在业瑜伽的基础上吧体格锻炼体系提炼出来并为现代人所使用。（）