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1.练习敬礼式可以改进练习者的体态和平衡感。（）
判断题2.瑜伽呼吸控制法的功效？
多选题A. 增强腹部肌肉力量，旺盛脾脏，肝脏，胰脏~||~加重哮喘。肺结核。~||~不利于呼出更多废气~||~洁净鼻窦肺脏。清除喉部粘液。
3.下列哪项是练习瑜伽中需要注意的
多选题A. 暖身~||~人数~||~练习地方~||~周围环境
4.瑜伽腰腹部练习中，躯干始终要保持 ______，不能弓背
填空题5.造成瑜伽腹部呼吸的原因是习惯性紧张的浅短呼吸。
判断题6.水可以促进机体代谢增进身体的纯净度,所以要保证一天八杯优质的水。（）
判断题7.练习 ______呼吸法是学习瑜伽呼吸法的基础。
填空题8.瑜伽学说提出的_____和_____，不仅可以帮助病人康复，而且使人更健康。
填空题9.人的三条经脉是指中经、上行经、下行经。
判断题10.左鼻孔呼吸则是月亮呼吸，它可以增加热量活力兴奋外向
判断题11.孕妇练习瑜伽可以 ______，增强身体的平衡感，提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度。
填空题12.瑜伽眼镜蛇式是治疗什么疾病最有效的体位
多选题A. 颈椎病~||~脊柱不良弯曲~||~膝部通风~||~消除背部疼痛
13.练习瑜伽后下列哪个是不正常现象
单选题A. 放量减少~||~排气增加~||~排便增加~||~懒惰
14.瑜伽站立头触膝式的功效
多选题A. 扩大肺活量~||~提高注意力，耐心，决断力的能力~||~收紧腹部及大腿肌肉，有益坐骨神经~||~伸展跟腱
15.练习热瑜伽有什么功效？
多选题A. 刺激淋巴系统，排出毒素，迅速消脂，令皮肤亮丽光泽~||~改善视力与听力，保持心智情绪健康以及直觉更敏锐~||~加强肌肉结实和锻炼身体柔软度，防止运动所造成的损害~||~增强心肺功能，促进血液循环及新陈代谢，不利于消化，提高身体的免疫力
16.胸式呼吸法是一种腹部向内向外运动的呼吸,他是通过位于胸部和腹部界处的横膈膜上下移动而完成的呼吸。（）
判断题17.瑜伽三角式的功效有
多选题A. 改善面部肤色，滋养脊柱~||~减少侧腰赘肉~||~强健髋部肌肉~||~增强双臂力量
18.什么是瑜伽光洁呼吸法及其作用？
填空题19.瑜伽是一种生活的哲学，除了呼吸和姿势之外，也很重视饮食，素食和_______就是瑜伽大力提倡的悦性食品。
填空题20.练习瑜伽后应该立即淋浴，来调节身体血液循环。
判断题
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