1.练习 ______呼吸法是学习瑜伽呼吸法的基础。

2.继帕斯坦伽利之后,斯瓦特玛拉玛写作了非常重要的瑜伽经典《哈他之光》。（）

3.练习瑜伽常见的误区有哪几种？

4.瑜伽技巧是什么？

5.调息就是意守呼吸连续过程中的停顿的冥想。（）

6.练习瑜伽一小时前可以进食少量

7.体式之王，初学者必须有朋友的辅助或者背靠墙进行这个体式的练习。

8.练习瑜伽要选择通风良好、优美的环境、安静清洁、空气新鲜的地方，尽量离开_______选择露天的自然场地。

9.练习瑜伽的注意事项。

10.为了身体健康以及心灵的平静，我们必须尝试多吃惰性食物，而少吃变性和悦性食物。

11.热瑜伽分为26式和频谱 ______热瑜伽2种。

12.在练习瑜伽前1小时左右可以进食少量的

13.瑜伽呼吸法重要吗？

14.瑜伽会阴收束法做法？

15.练习瑜伽要静心体会身心合一，身体放松，呼吸自然的感受。

16.瑜伽哲学认为，食物只具有生理和心理的作用。有些食物有益，有些食物有害

17.束角式练习过程中,两手相握,紧握两脚,伸直脊柱。（）

18.瑜伽主要分哪几大类？

19.瑜伽体位法可以？

20.束角式练习过程中,用手抓住两脚脚趾,尽可能把他们拉近你的腹部。（）