1.瑜伽疗法的10种功效是什么？

2.瑜伽收束法和契合法各有哪些？

3.练习瑜伽后应该立即淋浴，来调节身体血液循环。

4.月经期间可以选择较轻松的姿势练习,不做站立的瑜伽姿势。（）

5.瑜伽是一种长期保持健康的系统，并能培养人______和______的精神。

6.经常练习英雄式可以消除两脚脚跟的疼痛,促使形成适当的足弓度,但不能治愈扁平足。（）

7.按瑜伽的观点心灵可以分为哪五个层次？

8.下列不是练习瑜伽能改善的方面是

9.下列哪项是对鼻子呼吸有利的（）

10.瑜伽能提升身体的_______和年轻程度，还能净化大脑。

11.瑜伽师认为通过冥想可以让生命之气在整个经络系统中畅通无阻,以保证人体的健康。（）

12.倒立为主的瑜伽体位练习主要有？（至少说出3种）

13.练习瑜伽的好处？

14.瑜伽骆驼式的功效有

15.古代的瑜伽信徒发展了瑜伽体系，因为他们深信通过运动身体和调控呼吸，可以控制______，以及保持永远健康的身体。

16.瑜伽冥想法的定义是？

17.双角式练习过程中要求上身自腰起向前弯,尽量把两臂向头的上方和后方伸展。（）

18.瑜伽营养的主要原则是_____，吃高品质的食物。

19.凡是患有坐骨神经痛和骶骨毛病的人不宜做半莲花坐这个练习。（）

20.瑜伽是一个通过 _________，帮助人类充分发挥潜能的体系。