1.当瑜伽的修持者在深沉的静坐中进入最深层次时，就会觉醒人生自性与_____的至善境界，从而获得个体意识与宇宙意识的结合，唤醒内在沉睡的能量，得到最高开悟和最大愉悦。

2.瑜伽倒立主要分为？（）

3.腹式呼吸是指当你吸气时，把空气直接吸向腹部。你吸气越深，腹升起越高。随着腹部扩张，横膈膜就向下降。呼气，你就会发现腹部内向、朝脊柱方向收。

4.瑜伽技巧是什么？

5.瑜伽会阴收束法做法？

6.瑜伽最早是在埃及国家传播流行的。（）

7.练习瑜伽要静心体会身心合一，身体放松，呼吸自然的感受。

8.进行瑜伽练习时，要保证_______以后进行训练。

9.下列哪项不是属于瑜伽热身类

10.练习瑜伽之前几小时左右洗冷水澡最佳

11.练习时应适当拉伸自己，并在保持体位的过程中自然顺畅的呼吸。

12.瑜伽练习为何不是大汗淋漓？

13.为了身体健康以及心灵的平静，我们必须尝试多吃惰性食物，而少吃变性和悦性食物。

14.腿旋转式要求俯卧地面,两腿伸直。（）

15.练习瑜伽时下列哪种呼吸方法最好

16.什么是瑜伽光洁呼吸法及其作用？

17.在瑜伽体位中，能很好的减少腰部赘肉的是

18.目前风靡于全世界的各种健身瑜伽都是建立在业瑜伽的基础上吧体格锻炼体系提炼出来并为现代人所使用。（）

19.身着运动装就可以进行成套的瑜伽动作练习。

20.瑜伽会给人带来一种______的力量。