证券从业资格

1.瑜伽练习时不应穿什么类型的衣服（）

多选题

A. 运动服~||~短裙~||~牛仔裤~||~短裤

2.如果说哈达瑜伽是打开瑜伽之门的钥匙,那王瑜伽就是通往精神世界的必由之路。（）

判断题

3.精神在任何时候都处于理智和欲望两个相反的矛盾活动中,因此控制精神感觉,可以抑制欲望,使感情平和下来。（）

判断题

4.下面哪些选项是对的

多选题

A. 饮食避免油腻辛辣。练习前3小时内不能进食，练习后1小时进食比较科学。也不要在你很疲劳之时练习！~||~不要在烈日下做瑜伽~||~不用担心自己筋骨硬，承受不了各种姿势的折磨，其实只要按照老师的练习程序，再配合老师所指导的呼吸和伸展身体的技巧，顺其自然慢慢进展。~||~练习时不要大笑或说话，要专注地呼吸。保持有规律较深沉的呼吸，这有助身体放松。

5.哪些人士不宜练习高温瑜伽？

多选题

A. 心脏病患者糖尿病患者高血压病患者~||~感冒者癫痫病患者~||~癫痫病患者肾脏疾病患者严重的肝脏疾病患者~||~肾脏疾病患者严重的肝脏疾病患者感冒者

6.什么是瑜伽交替呼吸法？

填空题

7._________认为，人体包括两个体系，一为精神体系；一为肌体体系。

填空题

8.瑜伽可以像练习舞蹈一样，通过外力来拉伸韧带，超出极限更好。

判断题

9.瑜伽三角式的功效有

多选题

A. 改善面部肤色，滋养脊柱~||~减少侧腰赘肉~||~强健髋部肌肉~||~增强双臂力量

10.向前弯曲为主的瑜伽体位练习主要有？（至少说出3种）

填空题

11.瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到______与精神和谐统一的运动方式。

填空题

12.前三十分钟喝一大杯水，之后在进行______的练习。

填空题

13.豆类、海带、浓茶都属于惰性食物

判断题

14.下列不属于主要放松姿势的是

单选题

A. 仰卧放松功~||~脊椎扭曲式~||~卧英雄功~||~半身仰卧放松功

15.瑜伽冥想的作用？

填空题

16.瑜伽战士三式的功效

多选题

A. 培养专注的能力，增强身体平衡感。~||~充盈肺气。~||~疏通肢体关节。~||~提高身体平衡

17.瑜伽喉式呼吸法的作用？

填空题

18.瑜伽最早是在埃及国家传播流行的。（）

判断题

19.瑜伽放松的姿势主要分为？

多选题

A. 侧三角伸展式~||~仰卧放松功~||~卧英雄功~||~半身仰卧放松功

20.沐浴几分钟内不宜练习瑜伽

单选题

A. 10分钟~||~20分钟~||~30分钟~||~40分钟