1.继帕斯坦伽利之后,斯瓦特玛拉玛写作了非常重要的瑜伽经典《哈他之光》。（）

2.瑜伽练习结束多少时间后进食最好

3.信仰瑜伽认为智、_____、信仰是相互联系的。

4.瑜伽呼吸练习是相对比较强烈的练习，所以在做完所有的呼吸练习后，应采用 ______彻底放松身体。

5.练习瑜伽要静心体会______，身体放松，呼吸自然的感受。

6.沐浴前多少时间可以练习瑜伽

7.瑜伽放松的姿势主要分为？

8.当瑜伽的修持者在深沉的静坐中进入最深层次时，就会觉醒人生自性与_____的至善境界，从而获得个体意识与宇宙意识的结合，唤醒内在沉睡的能量，得到最高开悟和最大愉悦。

9.练习瑜伽的好处？

10.练习瑜伽要选择通风良好、优美的环境、安静清洁、空气新鲜的地方，尽量离开_______选择露天的自然场地。

11.瑜伽半月式有什么功效？

12.练习瑜伽后应该立即淋浴，来调节身体血液循环。

13.瑜伽的基本姿势有哪几种？

14._____。是指有意识的延长吸气、屏气、呼气的时间。

15.体位法种类不可胜数，他们分别对肌肉、_________、腺体、神经系统和肉体的其他组织起良好作用。

16.蝗虫式功法俯卧地上,两臂放在背后,用左手握着右腕,深深吸气,伸展臂部和背部,尽量将胸膛从地面抬高起来。（）

17.下列哪项不是瑜伽对身体健康的益处

18.下列不属于后仰式的是

19.月经期间可以选择较轻松的姿势练习,不做站立的瑜伽姿势。（）

20.左鼻孔呼吸则是月亮呼吸，它可以增加热量活力兴奋外向