1.练习瑜伽之前几小时左右洗冷水澡最佳

2.在以下瑜伽体位中，能很好加强腿部力量的有

3.烛光冥想不能消除眼部的疲劳,但可以纯净双目,加强视力,并能使大脑得到平静。（）

4.凡是患有坐骨神经痛和骶骨毛病的人不宜做半莲花坐这个练习。（）

5.一般的瑜珈体位法练习加上或大或小的_________等器材为辅助。

6.练习瑜伽一小时前可以进食少量

7.下列属于伸展类动作的是

8.在瑜伽体位中，能很好的减少腰部赘肉的是

9.瑜伽的运动功能是健康和快乐

10.从瑜伽的真正意义来看,瑜伽是可分的,但不管哪一种瑜伽,对于修习者来说都是通往精神世界的工具。（）

11.瑜伽练习后10分钟可以沐浴。

12.瑜伽是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。

13.练习瑜伽中应该保持正确的饮食习惯，营养健康，清淡饮食。

14.练习瑜伽的好处？

15.瑜伽能提升身体的_______和年轻程度，还能净化大脑。

16.练习瑜伽的注意事项。

17.瑜伽坐姿有哪几种？

18.为了防止瑜伽练习时虚脱，练习前要补充大量的水。

19.拜日十二式可以作为瑜伽热身操来练习。（）

20.瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到______与精神和谐统一的运动方式。