1.练习瑜伽要静心体会身心合一，身体放松，呼吸自然的感受。

2.下列哪项是对鼻子呼吸有利的（）

3.练习瑜伽犁锄式的注意事项有

4.瑜伽练习的最终目的是_______三者的平衡。

5.瑜伽主要分哪几大类？

6.腰转动式可以补养和加强双臂、腰部、背部和髋关节。腰部器官得到按摩。（）

7.瑜伽喉式呼吸法的作用？

8.如何理解瑜伽自身的内外净化？

9.瑜伽可以像练习舞蹈一样，通过外力来拉伸韧带，超出极限更好。

10.造成瑜伽腹部呼吸的原因是习惯性紧张的浅短呼吸。

11.练习瑜伽后下列哪个是不正常现象

12.下列哪项不是属于瑜伽热身类

13.在以下瑜伽体位中，能很好加强腿部力量的有

14.瑜伽通过呼吸训练、体位法、及意识冥想的引导来达到身心整合、心里纯净的最高境界。（）

15.下犬式与顶峰式的区别在于下犬式的双脚不分开而顶峰式的双脚要与肩同宽（）

16.瑜伽练习后10分钟可以沐浴。

17.瑜伽是一种生活的哲学，除了呼吸和姿势之外，也很重视饮食，素食和_______就是瑜伽大力提倡的悦性食品。

18.瑜伽会给人带来一种______的力量。

19.古印度瑜伽修行者在大自然中修炼身心时，无意中发现各种______天生具有治疗、放松、睡眠、或保持清醒的方法，患病时能不经任何治疗而自然痊愈。

20.瑜伽体位法是什么？