1.在长时间的______后不要练习瑜伽姿势。

2.瑜伽服主要以_________为主。

3.下列哪项是对鼻子呼吸有利的（）

4.瑜伽冥想的作用？

5.腹式呼吸是指当你吸气时，把空气直接吸向腹部。你吸气越深，腹升起越高。随着腹部扩张，横膈膜就向下降。呼气，你就会发现腹部内向、朝脊柱方向收。

6.下列不属于主要放松姿势的是

7.通过瑜伽，能够使每一个细小关节，脊椎、肌肉、_______、血管处于一个平衡的状态。

8.为何要赤足练习瑜伽？

9.王瑜伽梵文是国王的意思，所以王瑜伽的意思，就是所有的瑜伽中最高级、最机密的瑜伽。

10.瑜伽运动如何饮食搭配？

11.瑜伽前倾式主要分为？

12.下列不属于后仰式的是

13.练习过程中如果出现身体不适

14.倒立为主的瑜伽体位练习主要有？（至少说出3种）

15.瑜伽练习为何不是大汗淋漓？

16.瑜伽发源印度北部的______麓地带。

17.瑜伽是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。

18.下列不属于平衡姿势的是

19.冥想练习可以提高注意力。

20.沐浴前多少时间可以练习瑜伽