1.束角式练习过程中,弯曲双膝,把两脚的脚跟和脚掌贴合在一起。（）

2.健康的姿势是指肌肉提供必要数量的张力来支持身体保持竖直状态。

3.沐浴前多少时间可以练习瑜伽

4.造成瑜伽腹部呼吸的原因是习惯性紧张的浅短呼吸。

5.如何理解瑜伽自身的内外净化？

6.瑜伽能提升身体的_______和年轻程度，还能净化大脑。

7.什么是瑜伽交替呼吸法？

8.瑜伽腰腹部练习中，躯干始终要保持正直，不能弓背

9.哈他瑜伽认为，人体包括两个体系：一个为精神体系，另一个为_____。

10.______瑜伽体位法不适合女性练习。

11.为何要赤足练习瑜伽？

12.瑜伽体位法如何命名的

13.瑜伽练习后10分钟可以沐浴。

14.瑜伽体位法与一般的运动有什么区别？

15.业瑜伽认为,行为是生命的第一表现,比如衣食起居言谈举止等等。（）

16.瑜伽学说提出的_____和_____，不仅可以帮助病人康复，而且使人更健康。

17.做鸟王式的过程中双臂交叉后向下伸展可以拉伸肱三头肌。（）

18.练习瑜伽要静心体会身心合一，身体放松，呼吸自然的感受。

19.练习瑜伽时应该注意力保持集中，避免交头接耳。

20.风吹树式这个姿势加强两大腿和两膝，增强血液循环，对腹部器官和双膝有温和的强壮作用。