1.瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到______与精神和谐统一的运动方式。

2.正统的印度“古典瑜伽”包括智瑜伽、业瑜伽、哈他瑜伽、王瑜伽、______六大体系。

3.双角式练习过程中要求上身自腰起向前弯,尽量把两臂向头的上方和后方伸展。（）

4.下列哪项选项是不对的

5.练习瑜伽者可以减少面部皱纹，使人感觉年轻、长寿，并能增加疾病抵抗力，改善视力与听力，体重减轻，_____以及直觉更敏锐等效果。

6.瑜伽是_____最古老的强身术之一。

7.下列哪项瑜伽动作不是通过前弯达到暖身的功能

8.沐浴前多少时间可以练习瑜伽

9.练习敬礼式可以改进练习者的体态和平衡感。（）

10.瑜伽姿势中的拉、伸、挤能很好的使身体保持良好的状态，保持身体的灵活性，减缓身体压力。

11.下列不是后仰式的是

12.隋性食物，食用后极易消化，在体内不易堆积尿酸及毒素，消化后在身上产生的能量使身体变得健康轻松和精力充沛（）

13.如何理解瑜伽自身的内外净化？

14.为什么说练习瑜伽因人而异？

15.束角式练习过程中,弯曲双膝,把两脚的脚跟和脚掌贴合在一起。（）

16.前伸展式联系过程中要求两臂垂直于地面。（）

17.瑜伽练习后10分钟可以沐浴。

18.下列哪项瑜伽体位法不适合女性练习

19.哈他瑜伽认为，人体包括两个体系，一为精神体系、一为_____。

20.在瑜伽体位中，能很好的减少腰部赘肉的是