1.沐浴后20分钟内不宜练习瑜伽，因为沐浴后血液循环加快，筋肉变软，如果马上练习瑜伽，不仅容易使身体受伤，而且会导致血压升高，加重心脏负担。心脏病、_____、甲亢等疾病患者尤其要注意这一点。

2.瑜伽中的倒立姿势有什么好处

3.下列哪项瑜伽动作是通过前弯达到暖身的功能

4.瑜伽阐述的方法，是从愚昧和幻觉中苏醒，使心理的灵光主宰_____。

5.练习瑜伽常见的误区有哪几种？

6.目前风靡于全世界的各种健身瑜伽都是建立在业瑜伽的基础上吧体格锻炼体系提炼出来并为现代人所使用。（）

7.热瑜伽分为26式和频谱 ______热瑜伽2种。

8.昆达利尼瑜伽又称为______。

9.什么是瑜伽交替呼吸法？

10.练习瑜伽者可以减少面部皱纹，使人感觉年轻、长寿，并能增加疾病抵抗力，改善视力与听力，体重减轻，_____以及直觉更敏锐等效果。

11.瑜伽是一个通过 _________，帮助人类充分发挥潜能的体系。

12.瑜伽的放松方法？

13.树式可以补养和加强臂部、背部和胸部的肌肉。（）

14.瑜伽起源于

15.沐浴后马上练习瑜伽会导致

16.练习瑜伽中应该保持正确的饮食习惯，营养健康，清淡饮食。

17._________认为，人体包括两个体系，一为精神体系；一为肌体体系。

18.下列哪项选项是不对的

19.下列哪项不是鼻子呼吸的有利方面

20._______是瑜伽中最著名也是最基础的体位之一。