1.瑜伽者可以减少面部皱纹，使人感觉______，并能增加疾病抵抗力，改善视力与听力，体重减轻，心智情绪健康以及直觉更敏锐等效果。

2.腹式呼吸是指当你吸气时，把空气直接吸向腹部。你吸气越深，腹升起越高。随着腹部扩张，横膈膜就向下降。呼气，你就会发现腹部内向、朝脊柱方向收。

3.瑜伽前倾式主要分为？

4.瑜伽运动的功能是什么？

5.腰转动式练习过程中向前弯身,弯到两腿和背部形成90°角为止。（）

6.瑜伽学说提出的_____和_____，不仅可以帮助病人康复，而且使人更健康。

7.瑜伽腰腹部练习中，躯干始终要保持 ______，不能弓背

8.通过瑜伽呼吸法的练习，可以洁净呼吸系统，______，从而达到思想纯净的状态。

9.对于瑜伽修习者来说瑜伽是通往______的工具。

10.瑜伽的倡导者认为，这套动作可在______内协调的把身体恢复到一个平衡的境界，使全身都得到锻炼。

11.下列不属于瑜伽基本放松动作的是

12.瑜伽眼镜蛇式是治疗什么疾病最有效的体位

13.瑜伽是一种呼吸、冥想和_____的完美结合。

14.热瑜伽分为26式和频谱 ______热瑜伽2种。

15.瑜伽的姿势应该是舒服、稳定、轻松的姿势。

16.练瑜伽只要______，尽自己最大的能力发挥，便能达到效果。

17.身着运动装就可以进行成套的瑜伽动作练习。

18.请你写出瑜伽八支名称

19.沐浴几分钟内不宜练习瑜伽

20.瑜伽属于中等强度有氧运动,若能再配合正确饮食,不仅对不良习惯姿势有矫正的效果,对于脂肪过剩或过重的人在回复匀称身材上也有帮助。（）