1.什么是瑜伽交替呼吸法？

2.瑜伽姿势中的拉、伸、挤能很好的使身体保持良好的状态，保持身体的灵活性，减缓身体压力。

3.瑜伽交替呼吸法的作用是，帮助清理经络，排除毒素，洁净身体，给身体更多的氧气供应。

4.练习瑜伽一小时前可以进食少量

5.王瑜伽梵文是国王的意思，所以王瑜伽的意思，就是所有的瑜伽中最高级、最机密的瑜伽。

6.瑜伽的静思与冥想可以很好的消除紧张情绪，使人身心纯净。

7.瑜伽练习时，垫子不仅起到保护肌体的作用，更可起到_______作用，防止练习时身体内聚集的能量被地气带走。

8.瑜伽腰腹部练习中，躯干始终要保持正直，不能弓背

9.______瑜伽体位法不适合女性练习。

10.左鼻孔呼吸则是月亮呼吸，它可以增加热量活力兴奋外向

11.瑜伽是通过调息，调身，调心三方面来养生的。

12.瑜伽的三大呼吸方法是

13.完全呼吸法不仅提供了大量的氧气,更能促进血液的带氧量,血液便会得到净化。（）

14.下蹲式有助于使脊柱得到伸展和运动,强壮神经和坐骨神经。（）

15.腿旋转式要求俯卧地面,两腿伸直。（）

16.为了防止瑜伽练习时虚脱，练习前要补充大量的水。

17.从广义上讲，瑜伽是生理，从狭义上讲瑜伽是一种_____结合的一种运动。

18.人的存在被认为是由土水火风木五大元素所决定的。（）

19.练习瑜伽时应该注意力保持集中，避免交头接耳。

20.瑜伽体位法是什么？