1.瑜伽是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。

2.练习瑜伽时不可佩戴过多的饰物。

3.瑜伽能矫正形体，祛除疾病和消极的情绪，使心神达到_______的功效。

4.瑜伽的内净化为根绝五种恶习或欲望,即:愤怒、贪欲、狂乱、迷恋、恶意。（）

5.下列哪项不是瑜伽对身体健康的益处

6.练习瑜伽不适合的道具

7.练习瑜伽要静心体会______，身体放松，呼吸自然的感受。

8.腹式呼吸有意识地使用胸腹肩进行呼吸的呼吸法,充分运用肺叶的上中下部进行呼吸。（）

9.瑜伽练习时，垫子不仅起到保护肌体的作用，更可起到_______作用，防止练习时身体内聚集的能量被地气带走。

10.瑜伽能使人变高吗？

11.下列哪项不是鼻子呼吸的有利方面

12.瑜伽收束法和契合法各有哪些？

13.腹式呼吸是指当你吸气时，把空气直接吸向腹部。你吸气越深，腹升起越高。随着腹部扩张，横膈膜就向下降。呼气，你就会发现腹部内向、朝脊柱方向收。

14.在练习顶峰式时一定要将脚跟放在地面上。（）

15.拜日十二式可以作为瑜伽热身操来练习。（）

16.按瑜伽的观点心灵可以分为哪五个层次？

17.______瑜伽体位法不适合女性练习。

18.练习瑜伽的顺序：清洁术→_______→体位→调息→冥想。

19.信仰瑜伽认为智、_____、信仰是相互联系的。

20.孕妇及慢跑运动员可以联系蹲式,因它可以加强双踝、双膝、两大腿内侧和子宫肌肉。（）