1.瑜伽冥想法的定义是？

2.练习瑜伽者可以减少面部皱纹，使人感觉年轻、长寿，并能增加疾病抵抗力，改善视力与听力，体重减轻，_____以及直觉更敏锐等效果。

3.下列哪项是女生在生理期可练习的瑜伽动作

4.练习瑜伽要选择通风良好、优美的环境、安静清洁、空气新鲜的地方，尽量离开_______选择露天的自然场地。

5.瑜伽的静思与冥想可以很好的消除紧张情绪，使人身心纯净。

6.瑜伽一词最早见于……是梵文yoga的音译,有着结合、合一的意思。（）

7.腹式呼吸有意识地使用胸腹肩进行呼吸的呼吸法,充分运用肺叶的上中下部进行呼吸。（）

8.精神在任何时候都处于理智和欲望两个相反的矛盾活动中,因此控制精神感觉,可以抑制欲望,使感情平和下来。（）

9.前伸展式联系过程中要求两臂垂直于地面。（）

10.“瑜伽”是从印度梵语“yoga”而来，其含意是

11.瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到______与精神和谐统一的运动方式。

12.瑜伽包含_____、力量、耐力和强化心肺功能的练习。

13.单侧平衡下蹲式，总有一条腿是离地的

14.下列哪项瑜伽体位法不适合女性练习

15.下列不属于主要放松姿势的是

16.瑜伽腰腹部练习中，躯干始终要保持 ______，不能弓背

17.热瑜伽对失眠、______、腰背痛、颈椎并胃肠疾病等都有治疗作用。

18.瑜伽为何要“加热”？

19.瑜伽呼吸应注意什么？

20._____。是指有意识的延长吸气、屏气、呼气的时间。