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1.瑜伽一词源于_____音译，有结合、联系之意。
填空题2.瑜伽有六大类。
判断题3.瑜伽信徒发展了瑜伽体系，因为他们深信通过______和调控呼吸，可以控制心智和情感，以及保持永远健康的身体。
填空题4.练习瑜伽时下列哪种呼吸方法最好
单选题A. 鼻子呼吸~||~嘴巴呼吸~||~深呼吸~||~腹式呼吸
5.瑜伽体位法是什么？
填空题6.瑜伽运动价值主要表现在哪两方面？
填空题7.做鸟王式的过程中双臂交叉后向下伸展可以拉伸肱三头肌。（）
判断题8.会阴收束法是收腹、会阴收缩和性器官收缩的组合练习。（）
判断题9.瑜伽为何要“加热”？
填空题10.瑜伽服主要以_________为主。
填空题11.练习瑜伽时需不需空腹
单选题A. 饱腹~||~吃三分饱~||~空腹~||~吃七分饱
12.瑜伽战士三式的功效
多选题A. 培养专注的能力，增强身体平衡感。~||~充盈肺气。~||~疏通肢体关节。~||~提高身体平衡
13.精神在任何时候都处于理智和欲望两个相反的矛盾活动中,因此控制精神感觉,可以抑制欲望,使感情平和下来。（）
判断题14.造成瑜伽腹部呼吸的原因是习惯性紧张的浅短呼吸。
判断题15.练瑜伽应该多吃的四种素食
多选题A. 蔬果汁沙拉~||~菠菜榨菜~||~新鲜水果生坚果~||~蔬果汁青菜
16.瑜伽术本是一种______，与宗教无关，也可以说古印度任何宗教都采用。
填空题17.瑜伽眼镜蛇式是治疗什么疾病最有效的体位
多选题A. 颈椎病~||~脊柱不良弯曲~||~膝部通风~||~消除背部疼痛
18.下面哪些选项是对的
多选题A. 饮食避免油腻辛辣。练习前3小时内不能进食，练习后1小时进食比较科学。也不要在你很疲劳之时练习！~||~不要在烈日下做瑜伽~||~不用担心自己筋骨硬，承受不了各种姿势的折磨，其实只要按照老师的练习程序，再配合老师所指导的呼吸和伸展身体的技巧，顺其自然慢慢进展。~||~练习时不要大笑或说话，要专注地呼吸。保持有规律较深沉的呼吸，这有助身体放松。
19.身着运动装就可以进行成套的瑜伽动作练习。
判断题20.从瑜伽的真正意义来看,瑜伽是可分的,但不管哪一种瑜伽,对于修习者来说都是通往精神世界的工具。（）
判断题
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