1.瑜伽技巧是什么？

2.前伸展式有助于消除疲劳,发展胸部,伸展两腿、腹部和喉咙,还可以加强两腕和两踝。（）

3.如何理解瑜伽自身的内外净化？

4.练习瑜伽时应该注意力保持集中，避免交头接耳。

5.如果说哈达瑜伽是打开瑜伽之门的钥匙,那王瑜伽就是通往精神世界的必由之路。（）

6.下列哪项瑜伽体位法不适合女性练习

7.沐浴几分钟内不宜练习瑜伽

8.只有吃大量的肉食才能变的结实、强壮。

9.瑜伽三角式的功效有

10.倒立为主的瑜伽体位练习主要有？（至少说出3种）

11.瑜伽的运动功能是健康和快乐

12.造成瑜伽腹部呼吸的原因是习惯性紧张的浅短呼吸。

13.下列哪项瑜伽体位法适合女性练习

14.体位法种类不可胜数，他们分别对肌肉、_________、腺体、神经系统和肉体的其他组织起良好作用。

15.身着运动装就可以进行成套的瑜伽动作练习。

16.舞蹈冥想能够帮助失意落寞的人找回自己的欢乐，并感觉到自己的美好及周围人和事物的美好。有效的改善抑郁情绪，帮助摆脱自闭。对某些神经疲惫的人群也有独特的效果。

17.下列选项哪个不属于坐姿的前倾式

18.瑜伽练习时，垫子不仅起到保护肌体的作用，更可起到_______作用，防止练习时身体内聚集的能量被地气带走。

19.在瑜伽练习中，体位练习被称作_____，梵文的字面意思是“安坐，稳定的体态、姿势”。

20.练习敬礼式可以改进练习者的体态和平衡感。（）