1.通过瑜伽呼吸法的练习，可以洁净呼吸系统，______，从而达到思想纯净的状态。

2.瑜伽最早起源于_________年前。

3.莲花座兴奋消化系统,放松两踝、两膝,使大腿结实，使两髋、两腿变柔软,有助于预防及治疗风湿症。（）

4.瑜伽站立头触膝式的功效

5.身着运动装就可以进行成套的瑜伽动作练习。

6.不属于阿司汤嘎瑜伽的重点的是

7.完全式呼吸中,吸气时肩膀要用劲,上半身尽量放松,整个感觉是下实上虚。（）

8.练习瑜伽不适合的道具

9.练习时应适当拉伸自己，并在保持体位的过程中自然顺畅的呼吸。

10.下列选项哪个不属于坐姿的前倾式

11.下列不是后仰式的是

12.造成瑜伽腹部呼吸的原因是习惯性紧张的浅短呼吸。

13.瑜伽冥想法分为？

14.瑜伽能矫正形体，祛除疾病和消极的情绪，使心神达到_______的功效。

15.下列不属于瑜伽战士第三式的作用的是

16.精神在任何时候都处于理智和欲望两个相反的矛盾活动中,因此控制精神感觉,可以抑制欲望,使感情平和下来。（）

17.瑜伽半月式有什么功效

18.练习瑜伽要静心体会______，身体放松，呼吸自然的感受。

19.月经期间可以选择较轻松的姿势练习,不做站立的瑜伽姿势。（）

20.瑜伽蝗虫式的功能有哪些？