1.哈他瑜伽认为，人体包括两个体系：一个为精神体系，另一个为_____。

2.一般的瑜珈体位法练习加上或大或小的_________等器材为辅助。

3.隋性食物，食用后极易消化，在体内不易堆积尿酸及毒素，消化后在身上产生的能量使身体变得健康轻松和精力充沛（）

4.瑜伽英雄式的功效

5.下列属于热瑜伽体位法的是（）

6.为了身体健康以及心灵的平静，我们必须尝试多吃惰性食物，而少吃变性和悦性食物。

7.瑜伽腰腹部练习中，躯干始终要保持正直，不能弓背

8.目前，我们大部分人所修练的Hatha Yoga是_____、身体洁净为主的瑜伽体系体系。

9.瑜伽的构成要素？

10.瑜伽后仰式主要分为？

11.冥想练习可以提高注意力。

12.智瑜伽认为，只是有_____和高等之别。

13.瑜伽只是一种体育锻炼，不需要动脑，只要运动就可以了。

14.左鼻孔呼吸则是月亮呼吸，它可以增加热量活力兴奋外向

15.为什么说练习瑜伽因人而异？

16.孕妇及慢跑运动员可以联系蹲式,因它可以加强双踝、双膝、两大腿内侧和子宫肌肉。（）

17.瑜伽练习前应该多吃一些食物，保证运动的能量供应，避免能量不足。

18.在练习顶峰式时一定要将脚跟放在地面上。（）

19.继帕斯坦伽利之后,斯瓦特玛拉玛写作了非常重要的瑜伽经典《哈他之光》。（）

20.______瑜伽体位法不适合女性练习。