1.束角式练习过程中,用手抓住两脚脚趾,尽可能把他们拉近你的腹部。（）

2.古印度瑜伽修行者在大自然中修炼身心时，无意中发现各种______天生具有治疗、放松、睡眠、或保持清醒的方法，患病时能不经任何治疗而自然痊愈。

3.瑜伽为何要“加热”？

4.正确的瑜伽呼吸方法有哪三种？

5.瑜伽横隔膜呼吸法对身体三大功效是什么？

6.下列哪项不是瑜伽对身体健康的益处

7.完全式呼吸中,吸气时肩膀要用劲,上半身尽量放松,整个感觉是下实上虚。（）

8.瑜伽呼吸练习是相对比较强烈的练习，所以在做完所有的呼吸练习后，应采用 ______彻底放松身体。

9.烛光冥想不能消除眼部的疲劳,但可以纯净双目,加强视力,并能使大脑得到平静。（）

10.猫伸展式可以使脊柱更加富有弹性,放松颈部和肩膀,补养和增强神经系统,改善血液循环,增进消化作用并有助于消除腿部多余脂肪。（）

11.瑜伽哲学认为，食物只具有生理和心理的作用。有些食物有益，有些食物有害

12.船式练习过程中双臂应向前伸直并于地面平行。（）

13.在《薄伽梵歌》时代，印度瑜伽已经形成四大主流形式。即：业瑜珈、智瑜珈、信瑜珈、高温瑜珈四大类。

14.腰转动式练习过程中向前弯身,弯到两腿和背部形成90°角为止。（）

15.调息就是意守呼吸连续过程中的停顿的冥想。（）

16.不属于瑜伽式呼吸的是

17.轮式的功效

18.瑜伽的修炼分为四个阶段。（）

19.腰转动式可以补养和加强双臂、腰部、背部和髋关节。腰部器官得到按摩。（）

20.腹式呼吸有意识地使用胸腹肩进行呼吸的呼吸法,充分运用肺叶的上中下部进行呼吸。（）