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瑜伽教练360道题

1.瑜伽是通过调息，调身，调心三方面来养生的。

判断题

2.瑜伽中的倒立姿势有_______的好处。

填空题

3.豆类、海带、浓茶都属于惰性食物

判断题

4.什么是瑜伽交替呼吸法？

填空题

5.水可以促进机体代谢增进身体的纯净度,所以要保证一天八杯优质的水。（）

判断题

6.瑜伽服主要以_________为主。

填空题

7.昆达利尼瑜伽认为,通过打通气脉……获得出神入化的入定。（）

判断题

8.冥想时,左脉必须持续流动,意识、身体才能得到控制,保持平衡。（）

判断题

9.女生在生理期可练习的瑜伽动作是______。

填空题

10.练习瑜伽要选择通风良好、优美的环境、安静清洁、空气新鲜的地方，尽量离开_______选择露天的自然场地。

填空题

11.瑜伽练习中的冥想放松功是可有可无的，只要体位到位就可以了。

判断题

12.瑜伽练习时不应穿什么类型的衣服

多选题

A. 运动服B短裙~||~牛仔裤C短裤

13.热瑜伽房内恒温______摄氏度。

填空题

14.练习瑜伽注意事项有

多选题

A. 练习过程不可有强迫自己的行为~||~练习前一个小时不可沐浴，进食~||~练习中应保持顺畅的呼吸~||~练习中应穿着舒适的衣服

15.下面哪些选项是对的

多选题

A. 饮食避免油腻辛辣。练习前3小时内不能进食，练习后1小时进食比较科学。也不要在你很疲劳之时练习！~||~不要在烈日下做瑜伽~||~不用担心自己筋骨硬，承受不了各种姿势的折磨，其实只要按照老师的练习程序，再配合老师所指导的呼吸和伸展身体的技巧，顺其自然慢慢进展。~||~练习时不要大笑或说话，要专注地呼吸。保持有规律较深沉的呼吸，这有助身体放松。

16.下列不属于瑜伽战士第三式的作用的是

多选题

A. 改善面部肤色，滋养脊柱~||~减少侧腰赘肉~||~提高身体的平衡能力~||~提高注意力

17.瑜伽半月式有什么功效

多选题

A. 使腰部线条不明显~||~振作精神伸展脊柱~||~扩大肺活量~||~增强肾功能

18.瑜伽战士三式的功效

多选题

A. 培养专注的能力，增强身体平衡感。~||~充盈肺气。~||~疏通肢体关节。~||~提高身体平衡

19.信仰瑜伽认为智、_____、信仰是相互联系的。

填空题

20.练习瑜伽者可以减少面部皱纹，使人感觉年轻、长寿，并能增加疾病抵抗力，改善视力与听力，体重减轻，_____以及直觉更敏锐等效果。