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1.腿旋转式要求俯卧地面,两腿伸直。（）
判断题2.下面哪些选项是对的
多选题A. 饮食避免油腻辛辣。练习前3小时内不能进食，练习后1小时进食比较科学。也不要在你很疲劳之时练习！~||~不要在烈日下做瑜伽~||~不用担心自己筋骨硬，承受不了各种姿势的折磨，其实只要按照老师的练习程序，再配合老师所指导的呼吸和伸展身体的技巧，顺其自然慢慢进展。~||~练习时不要大笑或说话，要专注地呼吸。保持有规律较深沉的呼吸，这有助身体放松。
3.瑜伽能使人变高吗？
判断题4.女生在生理期可练习的瑜伽动作是______。
填空题5.瑜伽半月式有什么功效
多选题A. 使腰部线条不明显~||~振作精神伸展脊柱~||~扩大肺活量~||~增强肾功能
6.瑜伽呼吸前应做什么准备？
填空题7.瑜伽呼吸应注意什么？
填空题8.昆达利尼瑜伽又称为______。
填空题9.瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到______与精神和谐统一的运动方式。
填空题10.按瑜伽的观点心灵可以分为哪五个层次？
填空题11.练习时应适当拉伸自己，并在保持体位的过程中自然顺畅的呼吸。
判断题12.哪些人士不宜练习高温瑜伽？
多选题A. 心脏病患者糖尿病患者高血压病患者~||~感冒者癫痫病患者~||~癫痫病患者肾脏疾病患者严重的肝脏疾病患者~||~肾脏疾病患者严重的肝脏疾病患者感冒者
13.瑜伽喉式呼吸法的作用？
填空题14.19世纪的_____是现代瑜伽之父。
填空题15.精神在任何时候都处于理智和欲望两个相反的矛盾活动中,因此控制精神感觉,可以抑制欲望,使感情平和下来。（）
判断题16.为了防止瑜伽练习时虚脱，练习前要补充大量的水。
判断题17.下列哪种属于瑜伽种类
多选题A. 哈塔瑜伽~||~王瑜伽~||~奉爱瑜伽~||~清新瑜伽
18.下列不是瑜伽体位法命名根据的是
单选题A. 依动物的姿势模仿得来的体位法~||~依该动作的功效命名的体位法。~||~依姿势简单困难来命名的体位法~||~依该动作的发明者来命名的体位法。
19._______是瑜伽中最著名也是最基础的体位之一。
填空题20.练习瑜伽可以调节_______，改善饮食习惯。
填空题
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