1.哈他瑜伽认为，人体包括两个体系：一个为精神体系，另一个为_____。

2.下列属于热瑜伽体位法的是（）

3.瑜伽英雄式的功效

4.左鼻孔呼吸则是月亮呼吸，它可以增加热量活力兴奋外向

5.舞蹈冥想能够帮助失意落寞的人找回自己的欢乐，并感觉到自己的美好及周围人和事物的美好。有效的改善抑郁情绪，帮助摆脱自闭。对某些神经疲惫的人群也有独特的效果。

6.从瑜伽的真正意义来看,瑜伽是可分的,但不管哪一种瑜伽,对于修习者来说都是通往精神世界的工具。（）

7.后古典瑜伽主要包括了“瑜伽奥义书”，_____和诃陀瑜伽。

8.瑜伽中的倒立姿势有_______的好处。

9.瑜伽半月式有什么功效

10.练习瑜伽后应该立即淋浴，来调节身体血液循环。

11.人的三条经脉是指中经、上行经、下行经。

12.体位法种类不可胜数，他们分别对肌肉、_________、腺体、神经系统和肉体的其他组织起良好作用。

13.瑜伽的构成要素？

14.瑜伽呼吸应注意什么？

15.月经期间可以选择较轻松的姿势练习,不做站立的瑜伽姿势。（）

16.瑜伽师认为通过冥想可以让生命之气在整个经络系统中畅通无阻,以保证人体的健康。（）

17.练习瑜伽后下列哪个是不正常现象

18.哈他瑜伽积极提倡瑜伽的八支分法。（）

19.瑜伽运动价值主要表现在哪两方面？

20.练习瑜伽者可以减少面部皱纹，使人感觉年轻、长寿，并能增加疾病抵抗力，改善视力与听力，体重减轻，_____以及直觉更敏锐等效果。