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1.瑜伽呼吸练习是相对比较强烈的练习，所以在做完所有的呼吸练习后，应采用 ______彻底放松身体。

填空题

2.在瑜伽体位中，能很好的减少腰部赘肉的是

多选题

A. 风吹树式~||~门闩式~||~帐篷式~||~弓式

3.瑜伽的构成要素？

填空题

4.瑜伽拜日式分为

多选题

A. 祈祷式，展臂式。前屈式，~||~骑马式。斜板式。八体投地式。上犬式。~||~背部伸展式牛面式船式~||~下犬式骑马式重复，前屈式重复，展臂式重复。祈祷式重复。

5.瑜伽术本是一种______，与宗教无关，也可以说古印度任何宗教都采用。

填空题

6.瑜伽的三大呼吸方法是

多选题

A. 腹式呼吸~||~胸式呼吸~||~完全式呼吸~||~嘴部呼吸

7.瑜伽呼吸法重要吗？

填空题

8.下列哪项瑜伽体位法不适合女性练习

单选题

A. 扭转式~||~兔式~||~蛇式~||~大拜式

9.下列不是瑜伽体位法命名根据的是

单选题

A. 依动物的姿势模仿得来的体位法~||~依该动作的功效命名的体位法。~||~依姿势简单困难来命名的体位法~||~依该动作的发明者来命名的体位法。

10.对于任何人来说，水果总是有营养的食物。为了使瑜伽练习取得良好的效果，吃新鲜水果是非常重要的。

判断题

11.热瑜伽对失眠、______、腰背痛、颈椎并胃肠疾病等都有治疗作用。

填空题

12.女生在生理期可练习的瑜伽动作是______。

填空题

13.莫兰1985年是瑜伽之母。（）

判断题

14.瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。

判断题

15.瑜伽腰腹部练习中，躯干始终要保持 ______，不能弓背

填空题

16.瑜伽有哪些呼吸方法？

填空题

17.腰转动式练习过程中向前弯身,弯到两腿和背部形成90°角为止。（）

判断题

18.古代的瑜伽信徒发展了瑜伽体系，因为他们深信通过运动身体和调控呼吸，可以控制______，以及保持永远健康的身体。

填空题

19.双腿背部伸展式属于伸展类的体式。

判断题

20.下面哪些选项是对的

多选题

A. 饮食避免油腻辛辣。练习前3小时内不能进食，练习后1小时进食比较科学。也不要在你很疲劳之时练习！~||~不要在烈日下做瑜伽~||~不用担心自己筋骨硬，承受不了各种姿势的折磨，其实只要按照老师的练习程序，再配合老师所指导的呼吸和伸展身体的技巧，顺其自然慢慢进展。~||~练习时不要大笑或说话，要专注地呼吸。保持有规律较深沉的呼吸，这有助身体放松。