1.向前弯曲为主的瑜伽体位练习主要有？（至少说出3种）

2.通过练瑜伽，能够使每一个细小关节，脊椎、肌肉、韧带和血管处于一个______。

3.腹式呼吸有意识地使用胸腹肩进行呼吸的呼吸法,充分运用肺叶的上中下部进行呼吸。（）

4.练习瑜伽时不可佩戴过多的饰物。

5.什么是太阳呼吸和月亮呼吸？

6.下列不属于瑜伽伸展类动作的是

7.冥想练习可以提高注意力。

8.练习瑜伽后应该立即淋浴，来调节身体血液循环。

9.哈他瑜伽认为，人体包括两个体系，一为精神体系、一为_____。

10.束角式可以帮助纠正月经周期不规则,并帮助卵巢正常的发挥功能。（）

11.瑜伽体位法是缓慢、舒适、连续完成的无氧运动。（）

12.瑜伽呼吸控制法的功效？

13.前三十分钟喝一大杯水，之后在进行______的练习。

14.下列属于瑜伽高难体位的是

15.瑜伽营养的主要原则是_____，吃高品质的食物。

16.瑜伽三角式的功效有

17.孕妇及慢跑运动员可以联系蹲式,因它可以加强双踝、双膝、两大腿内侧和子宫肌肉。（）

18.如果说哈达瑜伽是打开瑜伽之门的钥匙,那王瑜伽就是通往精神世界的必由之路。（）

19.瑜伽的内净化为根绝五种恶习或欲望,即:愤怒、贪欲、狂乱、迷恋、恶意。（）

20.瑜伽是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。