1.沐浴前多少时间可以练习瑜伽

2.练习 ______呼吸法是学习瑜伽呼吸法的基础。

3.瑜伽道德基本内容：非暴力、真实、_____、节欲、无欲。这是瑜伽首先要求修持者遵守的道德规范。

4.目前，我们大部分人所修练的Hatha Yoga是_____、身体洁净为主的瑜伽体系体系。

5.树式可以补养和加强臂部、背部和胸部的肌肉。（）

6.瑜伽练习中的冥想放松功是可有可无的，只要体位到位就可以了。

7.腹式呼吸有意识地使用腹胸肩进行呼吸的呼吸法,充分运用肺叶的上中下部进行呼吸。（）

8.哈他瑜伽积极提倡瑜伽的八支分法。（）

9.通过瑜伽呼吸法的练习，可以洁净呼吸系统，______，从而达到思想纯净的状态。

10.瑜伽是动态的,瑜伽主要是通过姿势、呼吸和意念等方法,调整人体达到一个良好状态。（）

11.下列哪项是练习瑜伽中需要注意的

12.练习敬礼式可以改进练习者的体态和平衡感。（）

13.健康的姿势是指肌肉提供必要数量的张力来支持身体保持竖直状态。

14.如何理解瑜伽自身的内外净化？

15.下蹲式有助于使脊柱得到伸展和运动,强壮神经和坐骨神经。（）

16.瑜伽只是一种体育锻炼，不需要动脑，只要运动就可以了。

17.下列哪种不属于瑜伽种类

18.向前弯曲为主的瑜伽体位练习主要有？（至少说出3种）

19.腿旋转式要求俯卧地面,两腿伸直。（）

20.“瑜伽”是从印度梵语“yoga”而来，其含意是