1.瑜伽的内净化为根绝五种恶习或欲望,即:愤怒、贪欲、狂乱、迷恋、恶意。（）

2.瑜伽者可以减少面部皱纹，使人感觉______，并能增加疾病抵抗力，改善视力与听力，体重减轻，心智情绪健康以及直觉更敏锐等效果。

3.不属于瑜伽冥想法的是

4.腰转动式练习过程中向前弯身,弯到两腿和背部形成90°角为止。（）

5.瑜伽喉式呼吸法的作用？

6.在瑜伽练习中，体位练习被称作_____，梵文的字面意思是“安坐，稳定的体态、姿势”。

7.精神在任何时候都处于理智和欲望两个相反的矛盾活动中,因此控制精神感觉,可以抑制欲望,使感情平和下来。（）

8.瑜伽的示范形式分为正面示范、侧面示范和镜面示范。

9.从瑜伽的真正意义来看,瑜伽是可分的,但不管哪一种瑜伽,对于修习者来说都是通往精神世界的工具。（）

10.下列不是瑜伽体位法命名根据的是

11.下列不是哈塔瑜伽的方面有

12._______是瑜伽中最著名也是最基础的体位之一。

13.风吹树式这个姿势加强两大腿和两膝，增强血液循环，对腹部器官和双膝有温和的强壮作用。

14.智瑜伽提倡培养_________。

15.智瑜伽认为，只是有_____和高等之别。

16.王瑜伽积极提倡瑜伽的_____，即禁制、尊行、坐法、调息、制感、内醒、静虑、三摩地。

17.完全式呼吸中,吸气时肩膀要用劲,上半身尽量放松,整个感觉是下实上虚。（）

18.如果进行的是热瑜伽练习,下列哪种方式正确

19.练习瑜伽注意事项有

20.雷电坐有助于使心灵和平宁静。特别是在饭后5或10min，它是促进整个消化系统功能的极好姿势。