1.瑜伽包含_____、力量、耐力和强化心肺功能的练习。

2.舞蹈冥想能够帮助失意落寞的人找回自己的欢乐，并感觉到自己的美好及周围人和事物的美好。有效的改善抑郁情绪，帮助摆脱自闭。对某些神经疲惫的人群也有独特的效果。

3.瑜伽技巧是什么？

4.瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。

5.在瑜伽组合腿部力量练习过程中，我们的双臂始终没有练习到

6.什么时间是练习瑜伽的最佳时间

7.在瑜伽练习中，体位练习被称作_____，梵文的字面意思是“安坐，稳定的体态、姿势”。

8.吸气是接受宇宙能量的动作，屏气是使宇宙能量活化，呼气是去除一切思考和情感，同时排除体内_____、浊气，使身心得到安定。

9.瑜伽拜日式分为

10.古代的瑜伽信徒发展了瑜伽体系，因为他们深信通过运动身体和调控呼吸，可以控制______，以及保持永远健康的身体。

11.什么是太阳呼吸和月亮呼吸？

12.瑜伽呼吸法是什么？

13.瑜伽前倾式主要分为？

14.瑜伽是一个通过 _________，帮助人类充分发挥潜能的体系。

15.练习敬礼式可以改进练习者的体态和平衡感。（）

16.练习瑜伽的注意事项。

17.瑜伽主要分哪几大类？

18.下列属于瑜伽高难体位的是

19.倒立为主的瑜伽体位练习主要有？（至少说出3种）

20.瑜伽休息术的可以恢复精力,提高睡眠质量,但不能促使机体和精神的超量恢复。（）