1.在长时间的______后不要练习瑜伽姿势。

2.瑜伽前倾式主要分为？

3.通过练瑜伽，能够使每一个细小关节，脊椎、肌肉、韧带和血管处于一个______。

4.瑜伽术本是一种______，与宗教无关，也可以说古印度任何宗教都采用。

5.瑜伽是_____最古老的强身术之一。

6.瑜伽发源印度北部的______麓地带。

7.哪类人适合练习瑜伽

8.后古典瑜伽主要包括了“瑜伽奥义书”，_____和诃陀瑜伽。

9.瑜伽疗法的10种功效是什么？

10.瑜伽的清洁功法哪六种？

11.双人瑜伽更重视分享、______，在增加了瑜伽乐趣的同时，练习者之间的爱，友情，信任，合作精神也随之提高。

12.为了防止瑜伽练习时虚脱，练习前要补充大量的水。

13.完全式呼吸中,吸气时肩膀要用劲,上半身尽量放松,整个感觉是下实上虚。（）

14.瑜伽是一种生活的哲学，除了呼吸和姿势之外，也很重视饮食，素食和_______就是瑜伽大力提倡的悦性食品。

15.瑜伽是一种呼吸、冥想和_____的完美结合。

16.下列哪项不是瑜伽对身体健康的益处

17.双角式可以伸展两腿腿肚子、腘旁腱和手臂的肌肉,补养和增强腹部肌肉群。（）

18.瑜伽是一种长期保持健康的系统，并能培养人_______的精神。

19.下列选项哪个不属于坐姿的前倾式

20.练习瑜伽之前几小时左右洗冷水澡最佳