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1.瑜伽站立头触膝式的功效
多选题A. 扩大肺活量~||~提高注意力，耐心，决断力的能力~||~收紧腹部及大腿肌肉，有益坐骨神经~||~伸展跟腱
2.体式之王，初学者必须有朋友的辅助或者背靠墙进行这个体式的练习。
判断题3.练习瑜伽后应该立即淋浴，来调节身体血液循环。
判断题4.拜日式适合所有人群练习。（）
判断题5.瑜伽是通过调息，调身，调心三方面来养生的。
判断题6.人的三条经脉是指中经、上行经、下行经。
判断题7.腹式呼吸有意识地使用胸腹肩进行呼吸的呼吸法,充分运用肺叶的上中下部进行呼吸。（）
判断题8.下列哪项是练习瑜伽中需要注意的
多选题A. 暖身~||~人数~||~练习地方~||~周围环境
9.下列不属于热瑜伽体位法的是
单选题A. 除风式~||~战士三式~||~鸟王式~||~云雀式
10._____。是指有意识的延长吸气、屏气、呼气的时间。
填空题11.瑜伽放松的姿势主要分为？
多选题A. 侧三角伸展式~||~仰卧放松功~||~卧英雄功~||~半身仰卧放松功
12.瑜伽练习______分钟内不宜进食。
填空题13.瑜伽的静思与冥想可以很好的消除紧张情绪，使人身心纯净。
判断题14.瑜伽是一种呼吸、冥想和_____的完美结合。
填空题15.一般的瑜珈体位法练习加上或大或小的_________等器材为辅助。
填空题16.瑜伽呼吸应注意什么？
填空题17.哪些人士不宜练习高温瑜伽？
多选题A. 心脏病患者糖尿病患者高血压病患者~||~感冒者癫痫病患者~||~癫痫病患者肾脏疾病患者严重的肝脏疾病患者~||~肾脏疾病患者严重的肝脏疾病患者感冒者
18.瑜伽练习的最终目的是_______三者的平衡。
填空题19.瑜伽不应吃什么
单选题A. 蔬菜~||~水果~||~完整的壳类~||~烫和冷的
20.在以下瑜伽体位中，能很好加强腿部力量的有
多选题A. 蹲式~||~战士式~||~肩立式~||~眼镜蛇式
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