1.练习瑜伽的注意事项。

2.倒立为主的瑜伽体位练习主要有？（至少说出3种）

3.健康的姿势是指肌肉提供必要数量的张力来支持身体保持竖直状态。

4.左鼻孔呼吸则是月亮呼吸，它可以增加热量活力兴奋外向

5.完全呼吸法不仅提供了大量的氧气,更能促进血液的带氧量,血液便会得到净化。（）

6.瑜伽是一种生活的哲学，除了呼吸和姿势之外，也很重视饮食，素食和_______就是瑜伽大力提倡的悦性食品。

7.对于任何人来说，水果总是有营养的食物。为了使瑜伽练习取得良好的效果，吃新鲜水果是非常重要的。

8.练瑜伽应该多吃的四种素食

9.下列哪项瑜伽对身体健康有益处

10.练习瑜伽之前______洗冷水澡最佳。

11.瑜伽者可以减少面部皱纹，使人感觉______，并能增加疾病抵抗力，改善视力与听力，体重减轻，心智情绪健康以及直觉更敏锐等效果。

12.冥想练习可以提高注意力。

13.练习瑜伽时,由于其讲究深长地呼吸,因此乳酸不会堆积肌肉中。（）

14.瑜伽清凉调息的做法？

15.瑜伽是一种长期保持健康的系统，并能培养人______和______的精神。

16.瑜伽一词原初的意思是_____，从遥远的古代起她也代表设想帮助达到最高目的的某些实践或是修炼。

17.下列是哈塔瑜伽的有

18.练习热瑜伽有什么功效？

19.瑜伽中的倒立姿势有什么好处

20.在瑜伽体位中，能很好的减少腰部赘肉的是