1.瑜伽腰腹部练习中，躯干始终要保持 ______，不能弓背

2.练习时应适当拉伸自己，并在保持体位的过程中自然顺畅的呼吸。

3.下列不是瑜伽体位法的功能的是

4.拜日十二式可以作为瑜伽热身操来练习。（）

5.瑜伽有六大类。

6.人体内有无数的精细神经脉,亦称脉络,是一种营养运输的通道。（）

7.腹式呼吸有意识地使用腹胸肩进行呼吸的呼吸法,充分运用肺叶的上中下部进行呼吸。（）

8.瑜伽道德基本内容：非暴力、真实、_____、节欲、无欲。这是瑜伽首先要求修持者遵守的道德规范。

9.瑜伽最早起源于_________年前。

10.练习瑜伽要静心体会______，身体放松，呼吸自然的感受。

11.莲花座兴奋消化系统,放松两踝、两膝,使大腿结实，使两髋、两腿变柔软,有助于预防及治疗风湿症。（）

12.练习瑜伽之前几小时左右洗冷水澡最佳

13.瑜伽的基本姿势有哪几种？

14.昆达利尼瑜伽认为,通过打通气脉……获得出神入化的入定。（）

15.不属于阿司汤嘎瑜伽的重点的是

16.瑜伽的放松方法？

17.沐浴几分钟内不宜练习瑜伽

18.双角式练习过程中要求上身自腰起向前弯,尽量把两臂向头的上方和后方伸展。（）

19.瑜伽半月式有什么功效

20.后古典瑜伽主要包括了“瑜伽奥义书”，_____和诃陀瑜伽。