1.豆类、海带、浓茶都属于惰性食物

2.当瑜伽的修持者在深沉的静坐中进入最深层次时，就会觉醒人生自性与_____的至善境界，从而获得个体意识与宇宙意识的结合，唤醒内在沉睡的能量，得到最高开悟和最大愉悦。

3.做鸟王式的过程中双臂交叉后向下伸展可以拉伸肱三头肌。（）

4.练习瑜伽的顺序：清洁术→_______→体位→调息→冥想。

5.瑜伽练习中的冥想放松功是可有可无的，只要体位到位就可以了。

6.瑜伽练习时不应穿什么类型的衣服

7.______瑜伽体位法不适合女性练习。

8.瑜伽的三大呼吸方法是

9.瑜伽有六大类。

10.练习瑜伽中应该保持正确的饮食习惯，营养健康，清淡饮食。

11.练习瑜伽者可以喝酒,不可以吸烟和大麻。（）

12.在练习瑜伽前1小时左右可以进食少量的

13.瑜伽休息术的可以恢复精力,提高睡眠质量,但不能促使机体和精神的超量恢复。（）

14.冥想时,左脉必须持续流动,意识、身体才能得到控制,保持平衡。（）

15.拜日十二式可以作为瑜伽热身操来练习。（）

16.瑜伽的基本姿势有哪几种？

17.瑜伽的内净化为根绝五种恶习或欲望,即:愤怒、贪欲、狂乱、迷恋、恶意。（）

18.瑜伽信徒发展了瑜伽体系，因为他们深信通过______和调控呼吸，可以控制心智和情感，以及保持永远健康的身体。

19.瑜伽姿势是一个运用古老而易于掌握的方法，提高人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、______和谐统一的运动形式。

20.瑜伽收束法和契合法各有哪些？