1.按瑜伽的观点心灵可以分为哪五个层次？

2.通过瑜伽，能够使每一个细小关节，脊椎、肌肉、_______、血管处于一个平衡的状态。

3.鸟王式的功效

4.冥想时,左脉必须持续流动,意识、身体才能得到控制,保持平衡。（）

5.目前风靡于全世界的各种健身瑜伽都是建立在业瑜伽的基础上吧体格锻炼体系提炼出来并为现代人所使用。（）

6.瑜伽并非是一种累人的运动，相反它可以______，每天练习瑜伽就像做了一个全身由内脏、腺体到肌肉、骨骼。

7.瑜伽蝗虫式的功能有哪些？

8.瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到______与精神和谐统一的运动方式。

9.瑜伽练习______分钟内不宜进食。

10.练习 ______呼吸法是学习瑜伽呼吸法的基础。

11.在瑜伽组合腿部力量练习过程中，我们的双臂始终没有练习到

12.______瑜伽体位法不适合男性练习。

13.瑜伽通过呼吸训练、体位法、及意识冥想的引导来达到身心整合、心里纯净的最高境界。（）

14.热瑜伽房内恒温______摄氏度。

15.请你写出瑜伽的七轮名称

16.月经期间可以选择较轻松的姿势练习,不做站立的瑜伽姿势。（）

17.束角式练习过程中,两手相握,紧握两脚,伸直脊柱。（）

18.练习瑜伽中可否引用水

19.瑜伽是一种_____、冥想和形体运动的完美结合。

20.隋性食物，食用后极易消化，在体内不易堆积尿酸及毒素，消化后在身上产生的能量使身体变得健康轻松和精力充沛（）