1.瑜伽腰腹部练习中，躯干始终要保持 ______，不能弓背

2.瑜伽练习时，垫子不仅起到保护肌体的作用，更可起到_______作用，防止练习时身体内聚集的能量被地气带走。

3.舞蹈冥想能够帮助失意落寞的人找回自己的欢乐，并感觉到自己的美好及周围人和事物的美好。有效的改善抑郁情绪，帮助摆脱自闭。对某些神经疲惫的人群也有独特的效果。

4.瑜伽体位法是缓慢、舒适、连续完成的无氧运动。（）

5.瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到______与精神和谐统一的运动方式。

6.从瑜伽的真正意义来看,瑜伽是可分的,但不管哪一种瑜伽,对于修习者来说都是通往精神世界的工具。（）

7.瑜伽交替呼吸法的作用是，帮助清理经络，排除毒素，洁净身体，给身体更多的氧气供应。

8.瑜伽类似于快速的肌肉放松训练,而这种训练的目的是放松个体的神经、肌肉,为一种降低压力处理方式。（）

9.瑜伽技巧是什么？

10.瑜伽姿势是一个运用古老而易于掌握的方法，提高人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、______和谐统一的运动形式。

11.为什么说练习瑜伽因人而异？

12.瑜伽三角式的功效有

13.什么是瑜伽交替呼吸法？

14.下列是哈塔瑜伽的有

15.冥想时,左脉必须持续流动,意识、身体才能得到控制,保持平衡。（）

16.瑜伽横隔膜呼吸法对身体三大功效是什么？

17.练瑜伽只要______，尽自己最大的能力发挥，便能达到效果。

18.瑜伽体位法与一般的运动有什么区别

19.哪些人士不宜练习高温瑜伽？

20.腰转动式可以补养和加强双臂、腰部、背部和髋关节。腰部器官得到按摩。（）