1.瑜伽半月式有什么功效

2.瑜伽姿势是一个运用古老而易于掌握的方法，提高人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、______和谐统一的运动形式。

3.瑜伽体位法与一般的运动有什么区别？

4.下列哪项选项是不对的

5.瑜伽信徒发展了瑜伽体系，因为他们深信通过______和调控呼吸，可以控制心智和情感，以及保持永远健康的身体。

6.19世纪的_____是现代瑜伽之父。

7.为了身体健康以及心灵的平静，我们必须尝试多吃惰性食物，而少吃变性和悦性食物。

8.瑜伽的三大呼吸方法是

9.在_______之前是瑜伽锻炼的最佳时间，傍晚或是其他时间也可以练习。

10.练习瑜伽中应该保持正确的饮食习惯，营养健康，清淡饮食。

11.下列哪项瑜伽体位法不适合女性练习

12.什么是瑜伽交替呼吸法？

13.完全式呼吸就是先做胸式呼吸在做腹式呼吸，最后保持一直蓄气不呼然后大口大口的呼气。

14.后古典瑜伽主要包括了“瑜伽奥义书”，_____和诃陀瑜伽。

15.在练习瑜伽前1小时左右可以进食少量的

16.猫伸展式可以使脊柱更加富有弹性,放松颈部和肩膀,补养和增强神经系统,改善血液循环,增进消化作用并有助于消除腿部多余脂肪。（）

17.人的存在被认为是由土水火风木五大元素所决定的。（）

18.拜日式适合所有人群练习。（）

19.练习瑜伽注意事项有

20.孕妇练习瑜伽可以 ______，增强身体的平衡感，提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度。