1._____。是姿势锻炼，能净化身心，保护身心，治疗身心。

2.通过瑜伽，能够使每一个细小关节，脊椎、肌肉、_______、血管处于一个平衡的状态。

3._________认为，人体包括两个体系，一为精神体系；一为肌体体系。

4.瑜伽练习结束多少时间后进食最好

5.练习瑜伽中应该保持正确的饮食习惯，营养健康，清淡饮食。

6.练习瑜伽常见的误区有哪几种？

7.烛光冥想不能消除眼部的疲劳,但可以纯净双目,加强视力,并能使大脑得到平静。（）

8.胸式呼吸法是一种腹部向内向外运动的呼吸,他是通过位于胸部和腹部界处的横膈膜上下移动而完成的呼吸。（）

9.练习瑜伽的顺序：清洁术→_______→体位→调息→冥想。

10.练习瑜伽的注意事项。

11.腹式呼吸有意识地使用胸腹肩进行呼吸的呼吸法,充分运用肺叶的上中下部进行呼吸。（）

12.肉类食物属于变性食物,会破坏我们身体和精神的平衡,经常食用会让人性情忧郁,脾气暴躁。（）

13.从瑜伽的真正意义来看,瑜伽是可分的,但不管哪一种瑜伽,对于修习者来说都是通往精神世界的工具。（）

14.下列哪项瑜伽体位法适合女性练习

15.下列属于伸展类动作的是

16.舒缓瑜伽是以放松身心为主的体位法练习，教练内容以引导身体放松舒缓为主，主要针对有_________、高压力问题的人。

17.猫伸展式可以使脊柱更加富有弹性,放松颈部和肩膀,补养和增强神经系统,改善血液循环,增进消化作用并有助于消除腿部多余脂肪。（）

18.瑜伽后仰式主要分为？

19.目前，我们大部分人所修练的Hatha Yoga是_____、身体洁净为主的瑜伽体系体系。

20.古代的瑜伽信徒发展了瑜伽体系，因为他们深信通过运动身体和调控呼吸，可以控制______，以及保持永远健康的身体。