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1.腹式呼吸有意识地使用胸腹肩进行呼吸的呼吸法,充分运用肺叶的上中下部进行呼吸。（）

判断题

2.下列不是练习瑜伽能改善的方面是

单选题

A. 头脑~||~心理~||~情感~||~生理

3.下列哪个不属于瑜伽坐姿

单选题

A. 前倾式~||~后仰式~||~脊椎扭转式~||~弯腰伸展式

4.瑜伽眼镜蛇式是治疗什么疾病最有效的体位

多选题

A. 颈椎病~||~脊柱不良弯曲~||~膝部通风~||~消除背部疼痛

5.瑜伽是一个通过 _________，帮助人类充分发挥潜能的体系。

填空题

6.瑜伽运动的功能是什么？

填空题

7.在瑜伽练习中可以_______用水。

填空题

8.瑜伽是一种生活的哲学，除了呼吸和姿势之外，也很重视饮食，素食和_______就是瑜伽大力提倡的悦性食品。

填空题

9.练习瑜伽者可以减少面部皱纹，使人感觉年轻、长寿，并能增加疾病抵抗力，改善视力与听力，体重减轻，_____以及直觉更敏锐等效果。

填空题

10.鸟王式的功效

多选题

A. 增强肾功能~||~提高身体平衡~||~消除下肢多余脂肪~||~防止和消除小腿肌肉痉挛

11.瑜伽不应吃什么

单选题

A. 蔬菜~||~水果~||~完整的壳类~||~烫和冷的

12.练习热瑜伽有什么功效？

多选题

A. 刺激淋巴系统，排出毒素，迅速消脂，令皮肤亮丽光泽~||~改善视力与听力，保持心智情绪健康以及直觉更敏锐~||~加强肌肉结实和锻炼身体柔软度，防止运动所造成的损害~||~增强心肺功能，促进血液循环及新陈代谢，不利于消化，提高身体的免疫力

13.隋性食物，食用后极易消化，在体内不易堆积尿酸及毒素，消化后在身上产生的能量使身体变得健康轻松和精力充沛（）

判断题

14.在瑜伽组合腿部力量练习过程中，我们的双臂始终没有练习到

判断题

15.下犬式与顶峰式的区别在于下犬式的双脚不分开而顶峰式的双脚要与肩同宽（）

判断题

16.哈他瑜伽认为，人体包括两个体系：一个为精神体系，另一个为_____。

填空题

17.流瑜伽的呼吸法是

单选题

A. 鼻呼吸~||~嘴呼吸~||~喉呼吸~||~口鼻结合

18.会阴收束法是收腹、会阴收缩和性器官收缩的组合练习。（）

判断题

19.瑜伽体位法如何命名的

多选题

A. 依动物的姿势模仿得来的体位法如蛇式~||~依该动作的功效命名的体位法如肩立式(全身式)~||~依姿势架构特性来命名的体位法如龟式~||~依该动作的发明者来命名的体位法

20.瑜伽七个入门关键？

填空题