1.人的三条经脉是指中经、上行经、下行经。

2.瑜伽是一种长期保持健康的系统，并能培养人______和______的精神。

3.瑜伽的裤子应穿

4.在练习顶峰式时一定要将脚跟放在地面上。（）

5.豆类、海带、浓茶都属于惰性食物

6.哈达瑜伽,被意为天地,他认为人体包括两个体系,一为精神体系,一为肌体体系。（）

7.王瑜伽积极提倡瑜伽的_____，即禁制、尊行、坐法、调息、制感、内醒、静虑、三摩地。

8.下面哪些选项是对的

9.正确的瑜伽呼吸方法有哪三种？

10.如果进行的是热瑜伽练习,下列哪种方式正确

11.对于瑜伽修习者来说瑜伽是通往______的工具。

12.凡是患有坐骨神经痛和骶骨毛病的人不宜做半莲花坐这个练习。（）

13.双腿背部伸展式属于伸展类的体式。

14.练习瑜伽的顺序：清洁术→_______→体位→调息→冥想。

15.练习瑜伽要选择通风良好、优美的环境、安静清洁、空气新鲜的地方，尽量离开_______选择露天的自然场地。

16.完全式呼吸就是先做胸式呼吸在做腹式呼吸，最后保持一直蓄气不呼然后大口大口的呼气。

17.双角式可以伸展两腿腿肚子、腘旁腱和手臂的肌肉,补养和增强腹部肌肉群。（）

18.当瑜伽的修持者在深沉的静坐中进入最深层次时，就会觉醒人生自性与_____的至善境界，从而获得个体意识与宇宙意识的结合，唤醒内在沉睡的能量，得到最高开悟和最大愉悦。

19.练习过程中如果出现身体不适

20.向前弯曲为主的瑜伽体位练习主要有？（至少说出3种）