1.瑜伽是动态的,瑜伽主要是通过姿势、呼吸和意念等方法,调整人体达到一个良好状态。（）

2.月经期间可以选择较轻松的姿势练习,不做站立的瑜伽姿势。（）

3.瑜伽呼吸控制法的功效？

4.瑜伽师认为通过冥想可以让生命之气在整个经络系统中畅通无阻,以保证人体的健康。（）

5.瑜伽的内净化为根绝五种恶习或欲望,即:愤怒、贪欲、狂乱、迷恋、恶意。（）

6.瑜伽骆驼式的功效有

7.练习瑜伽的顺序：清洁术→_______→体位→调息→冥想。

8.为了身体健康以及心灵的平静，我们必须尝试多吃惰性食物，而少吃变性和悦性食物。

9.瑜伽英雄式的功效

10.瑜伽能矫正形体，祛除疾病和消极的情绪，使心神达到_______的功效。

11.向前弯曲为主的瑜伽体位练习主要有？（至少说出3种）

12.舒缓瑜伽是以放松身心为主的体位法练习，教练内容以引导身体放松舒缓为主，主要针对有_________、高压力问题的人。

13.瑜伽术本是一种______，与宗教无关，也可以说古印度任何宗教都采用。

14.练习时应适当拉伸自己，并在保持体位的过程中自然顺畅的呼吸。

15.瑜伽的构成要素？

16.瑜伽冥想法的定义是？

17.左鼻孔呼吸则是月亮呼吸，它可以增加热量活力兴奋外向

18.束角式练习过程中,用手抓住两脚脚趾,尽可能把他们拉近你的腹部。（）

19.瑜伽一词最早见于……是梵文yoga的音译,有着结合、合一的意思。（）

20.下列哪项是女生在生理期可练习的瑜伽动作