1.双角式练习过程中要求上身自腰起向前弯,尽量把两臂向头的上方和后方伸展。（）

2.练习瑜伽后应该立即淋浴，来调节身体血液循环。

3._____。是姿势锻炼，能净化身心，保护身心，治疗身心。

4.猫伸展式可以使脊柱更加富有弹性,放松颈部和肩膀,补养和增强神经系统,改善血液循环,增进消化作用并有助于消除腿部多余脂肪。（）

5.瑜伽练习时，垫子不仅起到保护肌体的作用，更可起到_______作用，防止练习时身体内聚集的能量被地气带走。

6.瑜伽半月式有什么功效？

7.练瑜伽应该多吃的四种素食

8.练习瑜伽要静心体会______，身体放松，呼吸自然的感受。

9.下蹲式有助于使脊柱得到伸展和运动,强壮神经和坐骨神经。（）

10.腹式呼吸有意识地使用胸腹肩进行呼吸的呼吸法,充分运用肺叶的上中下部进行呼吸。（）

11.练习过程中如果出现身体不适

12.通过瑜伽，能够使每一个细小关节，脊椎、肌肉、_______、血管处于一个平衡的状态。

13.豆类、海带、浓茶都属于惰性食物

14.瑜伽清凉调息的做法？

15.瑜伽体位法是缓慢、舒适、连续完成的无氧运动。（）

16.胸式呼吸法是一种腹部向内向外运动的呼吸,他是通过位于胸部和腹部界处的横膈膜上下移动而完成的呼吸。（）

17.古代的瑜伽信徒发展了瑜伽体系，因为他们深信通过运动身体和调控呼吸，可以控制______，以及保持永远健康的身体。

18.肉类食物属于变性食物,会破坏我们身体和精神的平衡,经常食用会让人性情忧郁,脾气暴躁。（）

19.瑜伽是通过调息，调身，调心三方面来养生的。

20.拜日式适合所有人群练习。（）