1.瑜伽是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。

2.腰转动式可以补养和加强双臂、腰部、背部和髋关节。腰部器官得到按摩。（）

3.精神在任何时候都处于理智和欲望两个相反的矛盾活动中,因此控制精神感觉,可以抑制欲望,使感情平和下来。（）

4.下列哪项不是瑜伽对身体健康的益处

5.瑜伽是一个通过 _________，帮助人类充分发挥潜能的体系。

6.下列哪项是练习瑜伽中需要注意的

7.瑜伽者可以减少面部皱纹，使人感觉______，并能增加疾病抵抗力，改善视力与听力，体重减轻，心智情绪健康以及直觉更敏锐等效果。

8.瑜伽道德基本内容：非暴力、真实、_____、节欲、无欲。这是瑜伽首先要求修持者遵守的道德规范。

9.通过练瑜伽，能够使每一个细小关节，脊椎、肌肉、韧带和血管处于一个______。

10.束角式练习过程中,弯曲双膝,把两脚的脚跟和脚掌贴合在一起。（）

11.瑜伽练习时的呼吸模式：左鼻孔吸气——悬息（屏气）——右鼻孔呼气——右鼻孔吸气——______——左鼻孔呼气。

12.练习瑜伽后应该立即淋浴，来调节身体血液循环。

13.瑜伽腰腹部练习中，躯干始终要保持 ______，不能弓背

14.瑜伽信徒发展了瑜伽体系，因为他们深信通过______和调控呼吸，可以控制心智和情感，以及保持永远健康的身体。

15.下列哪项是对鼻子呼吸有利的（）

16.瑜伽的裤子应穿

17.沐浴前多少时间可以练习瑜伽

18.练习瑜伽中可否引用水

19.在以下瑜伽体位中，能很好加强腿部力量的有

20.在_______之前是瑜伽锻炼的最佳时间，傍晚或是其他时间也可以练习。