1.为了防止瑜伽练习时虚脱，练习前要补充大量的水。

2.瑜伽包含_____、力量、耐力和强化心肺功能的练习。

3.瑜伽呼吸练习是相对比较强烈的练习，所以在做完所有的呼吸练习后，应采用 ______彻底放松身体。

4.束角式练习过程中,用手抓住两脚脚趾,尽可能把他们拉近你的腹部。（）

5.瑜伽阐述的方法，是从愚昧和幻觉中苏醒，使心理的灵光主宰_____。

6.前三十分钟喝一大杯水，之后在进行______的练习。

7.瑜伽拜日式分为

8.下列属于倒立姿势的是

9.瑜伽最早是在埃及国家传播流行的。（）

10.拜日十二式可以作为瑜伽热身操来练习。（）

11.瑜伽练习前应该多吃一些食物，保证运动的能量供应，避免能量不足。

12.瑜伽的放松方法？

13.练习瑜伽犁锄式的注意事项有

14.完全式呼吸就是先做胸式呼吸在做腹式呼吸，最后保持一直蓄气不呼然后大口大口的呼气。

15.双人瑜伽更重视分享、______，在增加了瑜伽乐趣的同时，练习者之间的爱，友情，信任，合作精神也随之提高。

16.______瑜伽体位法不适合男性练习。

17.瑜伽体位法如何命名的

18.蝗虫式功法俯卧地上,两臂放在背后,用左手握着右腕,深深吸气,伸展臂部和背部,尽量将胸膛从地面抬高起来。（）

19.束角式练习过程中,弯曲双膝,把两脚的脚跟和脚掌贴合在一起。（）

20.正确的瑜伽呼吸方法有哪三种？