1.瑜伽是一个通过 _________，帮助人类充分发挥潜能的体系。

2.哈他瑜伽认为，人体包括两个体系：一个为精神体系，另一个为_____。

3.下列不属于瑜伽战士第三式的作用的是

4.瑜伽拜日式分为

5.瑜伽能提升身体的_______和年轻程度，还能净化大脑。

6.水可以促进机体代谢增进身体的纯净度,所以要保证一天八杯优质的水。（）

7.瑜伽体位法是什么？

8.莫兰1985年是瑜伽之母。（）

9.雷电坐有助于使心灵和平宁静。特别是在饭后5或10min，它是促进整个消化系统功能的极好姿势。

10.孕妇及慢跑运动员可以联系蹲式,因它可以加强双踝、双膝、两大腿内侧和子宫肌肉。（）

11.在《薄伽梵歌》时代，印度瑜伽已经形成四大主流形式。即：业瑜珈、智瑜珈、信瑜珈、高温瑜珈四大类。

12.练习瑜伽的好处？

13.瑜伽后仰式主要分为？

14.瑜伽类似于快速的肌肉放松训练,而这种训练的目的是放松个体的神经、肌肉,为一种降低压力处理方式。（）

15.瑜伽者可以减少面部皱纹，使人感觉______，并能增加疾病抵抗力，改善视力与听力，体重减轻，心智情绪健康以及直觉更敏锐等效果。

16.下列不属于热瑜伽体位法的是

17.瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。

18.瑜伽呼吸前应做什么准备？

19.练习瑜伽之前几小时左右洗冷水澡最佳

20.瑜伽的基础建筑在______哲学上，数千年来，心理、生理和精神上的戒律已经成为印度文化中的一个重要组成部分。