1.请你写出瑜伽的七轮名称

2.练习瑜伽者可以减少面部皱纹，使人感觉年轻、长寿，并能增加疾病抵抗力，改善视力与听力，体重减轻，_____以及直觉更敏锐等效果。

3.练习瑜伽最好的地方

4.下列不属于瑜伽基本放松动作的是

5.树式可以补养和加强臂部、背部和胸部的肌肉。（）

6.瑜伽练习时的呼吸模式：左鼻孔吸气——悬息（屏气）——右鼻孔呼气——右鼻孔吸气——______——左鼻孔呼气。

7.向前弯曲为主的瑜伽体位练习主要有？（至少说出3种）

8.瑜伽体位法如何命名的

9.瑜伽七个入门关键？

10.热瑜伽是由印度人______在瑜伽的一个分支－－哈达瑜伽的基础上创立的。

11.王瑜伽梵文是国王的意思，所以王瑜伽的意思，就是所有的瑜伽中最高级、最机密的瑜伽。

12.不属于瑜伽冥想法的是

13.腹式呼吸有意识地使用胸腹肩进行呼吸的呼吸法,充分运用肺叶的上中下部进行呼吸。（）

14.瑜伽练习______分钟内不宜进食。

15.练瑜伽只要______，尽自己最大的能力发挥，便能达到效果。

16.瑜伽是一个通过 _________，帮助人类充分发挥潜能的体系。

17.瑜伽类似于快速的肌肉放松训练,而这种训练的目的是放松个体的神经、肌肉,为一种降低压力处理方式。（）

18.练习瑜伽的好处？

19.通过瑜伽呼吸法的练习，可以洁净呼吸系统，______，从而达到思想纯净的状态。

20.下犬式与顶峰式的区别在于下犬式的双脚不分开而顶峰式的双脚要与肩同宽（）