1.瑜伽姿势中的拉、伸、挤能很好的使身体保持良好的状态，保持身体的灵活性，减缓身体压力。

2.瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到______与精神和谐统一的运动方式。

3.古印度瑜伽修行者在大自然中修炼身心时，无意中发现各种______天生具有治疗、放松、睡眠、或保持清醒的方法，患病时能不经任何治疗而自然痊愈。

4.下列是哈塔瑜伽的有

5.瑜伽横隔膜呼吸法对身体三大功效是什么？

6.为了防止瑜伽练习时虚脱，练习前要补充大量的水。

7.下列不属于瑜伽的定义是

8.对于瑜伽修习者来说瑜伽是通往______的工具。

9.前伸展式联系过程中要求两臂垂直于地面。（）

10.什么是瑜伽交替呼吸法？

11.呼吸与支配情绪的副交感神经有密切关系,呼吸平常由副交感神经所支配。（）

12.瑜伽运动如何饮食搭配？

13.瑜伽会阴收束法做法？

14.瑜伽姿势是一个运用古老而易于掌握的方法，提高人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、______和谐统一的运动形式。

15.下列哪种属于瑜伽种类

16.瑜伽阐述的方法，是从愚昧和幻觉中苏醒，使心理的灵光主宰_____。

17.练习瑜伽前可以吃少量的水果。

18.下列哪项瑜伽体位法不适合男性练习

19.吸气是接受宇宙能量的动作，屏气是使宇宙能量活化，呼气是去除一切思考和情感，同时排除体内_____、浊气，使身心得到安定。

20.体位法种类不可胜数，他们分别对肌肉、_________、腺体、神经系统和肉体的其他组织起良好作用。