1.热瑜伽对失眠、______、腰背痛、颈椎并胃肠疾病等都有治疗作用。

2.练习瑜伽犁锄式的注意事项有

3.瑜伽眼镜蛇式是治疗什么疾病最有效的体位

4.为了防止瑜伽练习时虚脱，练习前要补充大量的水。

5.瑜伽腰腹部练习中，躯干始终要保持 ______，不能弓背

6.正统的印度“古典瑜伽”包括智瑜伽、业瑜伽、哈他瑜伽、王瑜伽、______六大体系。

7.束角式练习过程中,两手相握,紧握两脚,伸直脊柱。（）

8.瑜伽哲学认为，食物只具有生理和心理的作用。有些食物有益，有些食物有害

9.练习过程中如果出现身体不适

10.腹式呼吸是指当你吸气时，把空气直接吸向腹部。你吸气越深，腹升起越高。随着腹部扩张，横膈膜就向下降。呼气，你就会发现腹部内向、朝脊柱方向收。

11.哈他瑜伽认为，人体包括两个体系，一为精神体系、一为_____。

12.练瑜伽只要______，尽自己最大的能力发挥，便能达到效果。

13.目前，我们大部分人所修练的Hatha Yoga是_____、身体洁净为主的瑜伽体系体系。

14.对于瑜伽修习者来说瑜伽是通往______的工具。

15.瑜伽是动态的,瑜伽主要是通过姿势、呼吸和意念等方法,调整人体达到一个良好状态。（）

16.下列不属于瑜伽伸展类动作的是

17.练习瑜伽时需不需空腹

18.瑜伽呼吸控制法的功效？

19.古印度瑜伽修行者在大自然中修炼身心时，无意中发现各种______天生具有治疗、放松、睡眠、或保持清醒的方法，患病时能不经任何治疗而自然痊愈。

20.练习瑜伽之前几小时左右洗冷水澡最佳