1.瑜伽运动的功能是什么？

2.前三十分钟喝一大杯水，之后在进行______的练习。

3.完全式呼吸就是先做胸式呼吸在做腹式呼吸，最后保持一直蓄气不呼然后大口大口的呼气。

4.瑜伽呼吸应注意什么？

5.业瑜伽认为_____是生命的第一体现。

6.下蹲式有助于使脊柱得到伸展和运动,强壮神经和坐骨神经。（）

7.瑜伽是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。

8.双角式练习过程中要求上身自腰起向前弯,尽量把两臂向头的上方和后方伸展。（）

9.瑜伽英雄式的功效

10.在练习瑜伽前1小时左右可以进食少量的

11.哈他瑜伽积极提倡瑜伽的八支分法。（）

12.瑜伽者可以减少面部皱纹，使人感觉______，并能增加疾病抵抗力，改善视力与听力，体重减轻，心智情绪健康以及直觉更敏锐等效果。

13.只有吃大量的肉食才能变的结实、强壮。

14.下列不属于瑜伽基本放松动作的是

15.瑜伽的静思与冥想可以很好的消除紧张情绪，使人身心纯净。

16.瑜伽是一种长期保持健康的系统，并能培养人_______的精神。

17.体式之王，初学者必须有朋友的辅助或者背靠墙进行这个体式的练习。

18.下列哪项是女生在生理期可练习的瑜伽动作

19.哈他瑜伽认为，人体包括两个体系，一为精神体系、一为_____。

20.练习瑜伽后应该立即淋浴，来调节身体血液循环。