1.瑜伽中的倒立姿势有_______的好处。

2._____。是指有意识的延长吸气、屏气、呼气的时间。

3.请你写出瑜伽的七轮名称

4.进行瑜伽练习时，要保证_______以后进行训练。

5.下列哪项瑜伽体位法不适合男性练习

6.哈他瑜伽认为，人体包括两个体系：一个为精神体系，另一个为_____。

7.瑜伽有哪些呼吸方法？

8.智瑜伽认为，只是有_____和高等之别。

9.热瑜伽对失眠、______、腰背痛、颈椎并胃肠疾病等都有治疗作用。

10.一般的瑜珈体位法练习加上或大或小的_________等器材为辅助。

11.什么是瑜伽光洁呼吸法及其作用？

12.练习瑜伽过程中，每个体位结束应立即开始另一体位，来加强练习效果。

13.腹式呼吸有意识地使用胸腹肩进行呼吸的呼吸法,充分运用肺叶的上中下部进行呼吸。（）

14.下列属于瑜伽高难体位的是

15.热瑜伽分为26式和频谱 ______热瑜伽2种。

16.练习瑜伽时需不需空腹

17.练习瑜伽者可以喝酒,不可以吸烟和大麻。（）

18.瑜伽练习为何不是大汗淋漓？

19.正确的瑜伽呼吸方法有哪三种？

20.呼吸和触觉器官由风元素组成。（）