1.瑜伽蝗虫式的功能有哪些？

2.练习时应适当拉伸自己，并在保持体位的过程中自然顺畅的呼吸。

3.瑜伽腰腹部练习中，躯干始终要保持正直，不能弓背

4.瑜伽练习______分钟内不宜进食。

5.在瑜伽练习中，体位练习被称作_____，梵文的字面意思是“安坐，稳定的体态、姿势”。

6.人的三条经脉是指中经、上行经、下行经。

7.健康的姿势是指肌肉提供必要数量的张力来支持身体保持竖直状态。

8.瑜伽练习的最终目的是_______三者的平衡。

9.左鼻孔呼吸则是月亮呼吸，它可以增加热量活力兴奋外向

10.下列不属于屈压类的动作是

11.莫兰1985年是瑜伽之母。（）

12.双人瑜伽更重视分享、______，在增加了瑜伽乐趣的同时，练习者之间的爱，友情，信任，合作精神也随之提高。

13.练习瑜伽注意事项有

14.沐浴几分钟内不宜练习瑜伽

15.孕妇及慢跑运动员可以联系蹲式,因它可以加强双踝、双膝、两大腿内侧和子宫肌肉。（）

16.瑜伽三角式的功效有

17.瑜伽学说提出的_____和_____，不仅可以帮助病人康复，而且使人更健康。

18.热瑜伽分为26式和频谱 ______热瑜伽2种。

19.烛光冥想不能消除眼部的疲劳,但可以纯净双目,加强视力,并能使大脑得到平静。（）

20.在练习顶峰式时一定要将脚跟放在地面上。（）