1.做鸟王式的过程中双臂交叉后向下伸展可以拉伸肱三头肌。（）

2.昆达利尼瑜伽认为,通过打通气脉……获得出神入化的入定。（）

3.练习瑜伽要选择通风良好、优美的环境、安静清洁、空气新鲜的地方，尽量离开_______选择露天的自然场地。

4.瑜伽可以像练习舞蹈一样，通过外力来拉伸韧带，超出极限更好。

5.瑜伽中的倒立姿势有什么好处

6.在长时间的______后不要练习瑜伽姿势。

7._________认为，人体包括两个体系，一为精神体系；一为肌体体系。

8.瑜伽半月式有什么功效

9.瑜伽蝗虫式的功效

10.瑜伽英雄式的功效

11.瑜伽最早是在埃及国家传播流行的。（）

12.完全式呼吸中,吸气时肩膀要用劲,上半身尽量放松,整个感觉是下实上虚。（）

13.热瑜伽是由印度人______在瑜伽的一个分支－－哈达瑜伽的基础上创立的。

14.瑜伽站姿主要分为？

15.腹式呼吸有意识地使用胸腹肩进行呼吸的呼吸法,充分运用肺叶的上中下部进行呼吸。（）

16.现代流行的瑜伽由哪种瑜伽发展而来_____。

17.练习瑜伽要静心体会身心合一，身体放松，呼吸自然的感受。

18.下列哪项不是鼻子呼吸的有利方面

19.瑜伽休息术的可以恢复精力,提高睡眠质量,但不能促使机体和精神的超量恢复。（）

20.瑜伽信徒发展了瑜伽体系，因为他们深信通过______和调控呼吸，可以控制心智和情感，以及保持永远健康的身体。