1.通过练瑜伽，能够使每一个细小关节，脊椎、肌肉、韧带和血管处于一个______。

2.瑜伽练习减压疏泄，消除焦躁和烦杂情绪，使人保持一种_______的状态。

3.瑜伽的三大呼吸方法是

4.练习瑜伽过程中，每个体位结束应立即开始另一体位，来加强练习效果。

5.在瑜伽练习中，体位练习被称作_____，梵文的字面意思是“安坐，稳定的体态、姿势”。

6.在练习顶峰式时一定要将脚跟放在地面上。（）

7.瑜伽三角式的功效有

8.瑜伽体位法与一般的运动有什么区别？

9.下列属于倒立姿势是

10.瑜伽会给人带来一种______的力量。

11.下蹲式有助于使脊柱得到伸展和运动,强壮神经和坐骨神经。（）

12.倒立为主的瑜伽体位练习主要有？（至少说出3种）

13.哪类人适合练习瑜伽

14.瑜伽是_____最古老的强身术之一。

15.哈达瑜伽,被意为天地,他认为人体包括两个体系,一为精神体系,一为肌体体系。（）

16.造成瑜伽腹部呼吸的原因是习惯性紧张的浅短呼吸。

17.单侧平衡下蹲式，总有一条腿是离地的

18.拜日十二式可以作为瑜伽热身操来练习。（）

19.下列哪项选项是不对的

20.19世纪的_____是现代瑜伽之父。