1.练习瑜伽后应该立即淋浴，来调节身体血液循环。

2.瑜伽姿势是一个运用古老而易于掌握的方法，提高人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、______和谐统一的运动形式。

3.瑜伽是通过调息，调身，调心三方面来养生的。

4.做鸟王式的过程中双臂交叉后向下伸展可以拉伸肱三头肌。（）

5.瑜伽中的倒立姿势有_______的好处。

6.在_______之前是瑜伽锻炼的最佳时间，傍晚或是其他时间也可以练习。

7.瑜伽蝗虫式的功效

8.瑜伽休息术的可以恢复精力,提高睡眠质量,但不能促使机体和精神的超量恢复。（）

9.瑜伽服主要以_________为主。

10.瑜伽练习时的呼吸模式：左鼻孔吸气——悬息（屏气）——右鼻孔呼气——右鼻孔吸气——______——左鼻孔呼气。

11.“瑜伽”是从印度梵语“yoga”而来，其含意是

12.瑜伽运动价值主要表现在哪两方面？

13.瑜伽站姿主要分为？

14.瑜伽三角式的功效有

15.练习瑜伽中可否引用水

16.不属于瑜伽式呼吸的是

17.瑜伽呼吸前应做什么准备？

18.瑜伽哲学认为，食物同时具有_____和心理的作用。

19.练习瑜伽应该保持心态平和，不与他人攀比。

20.沐浴后20分钟内不宜练习瑜伽，因为沐浴后血液循环加快，筋肉变软，如果马上练习瑜伽，不仅容易使身体受伤，而且会导致血压升高，加重心脏负担。心脏病、_____、甲亢等疾病患者尤其要注意这一点。