1.下列不属于平衡姿势的是

2.练习过程中如果出现身体不适

3.瑜伽腰腹部练习中，躯干始终要保持正直，不能弓背

4.练习 ______呼吸法是学习瑜伽呼吸法的基础。

5.瑜伽术本是一种______，与宗教无关，也可以说古印度任何宗教都采用。

6.在以下瑜伽体位中，能很好加强腿部力量的有

7.瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。

8.在瑜伽练习中，体位练习被称作_____，梵文的字面意思是“安坐，稳定的体态、姿势”。

9.练习瑜伽注意事项有

10.瑜伽技巧是什么？

11.下列哪项是练习瑜伽中需要注意的

12.瑜伽练习时的呼吸模式：左鼻孔吸气——悬息（屏气）——右鼻孔呼气——右鼻孔吸气——______——左鼻孔呼气。

13.练习瑜伽时不可佩戴过多的饰物。

14.雷电坐有助于使心灵和平宁静。特别是在饭后5或10min，它是促进整个消化系统功能的极好姿势。

15.智瑜伽提倡培养_________。

16.蝗虫式功法俯卧地上,两臂放在背后,用左手握着右腕,深深吸气,伸展臂部和背部,尽量将胸膛从地面抬高起来。（）

17.瑜伽能提升身体的_______和年轻程度，还能净化大脑。

18.通过瑜伽，能够使每一个细小关节，脊椎、肌肉、_______、血管处于一个平衡的状态。

19.拜日十二式可以作为瑜伽热身操来练习。（）

20.如何理解瑜伽自身的内外净化？