1.沐浴后20分钟内不宜练习瑜伽，因为沐浴后血液循环加快，筋肉变软，如果马上练习瑜伽，不仅容易使身体受伤，而且会导致血压升高，加重心脏负担。心脏病、_____、甲亢等疾病患者尤其要注意这一点。

2.按瑜伽的观点心灵可以分为哪五个层次？

3.瑜伽中的倒立姿势有什么好处

4.会阴收束法是收腹、会阴收缩和性器官收缩的组合练习。（）

5.瑜伽三角式的功效有

6.瑜伽一词最早见于……是梵文yoga的音译,有着结合、合一的意思。（）

7.瑜伽可以像练习舞蹈一样，通过外力来拉伸韧带，超出极限更好。

8.瑜伽倒立主要分为？（）

9.瑜伽体位法可以？

10.请你写出瑜伽八支名称

11._____。是姿势锻炼，能净化身心，保护身心，治疗身心。

12.下列不属于瑜伽战士第三式的作用的是

13.瑜伽体位法是缓慢、舒适、连续完成的无氧运动。（）

14.下蹲式有助于使脊柱得到伸展和运动,强壮神经和坐骨神经。（）

15.瑜伽运动的功能是什么？

16.进行瑜伽练习时，要保证_______以后进行训练。

17.练习瑜伽的顺序：清洁术→_______→体位→调息→冥想。

18.瑜伽能使人变高吗？

19.从广义上讲，瑜伽是生理，从狭义上讲瑜伽是一种_____结合的一种运动。

20.瑜伽平衡姿势主要分为？