1.瑜伽三角式的功效有

2.瑜伽的含义是心灵,肉体和精神结合到最和谐的状态,即是身心处于相对稳定,平衡的状态,相似于我国气功中的天人合一。（）

3.瑜伽冥想的作用？

4.瑜伽坐姿有哪几种？

5.当瑜伽的修持者在深沉的静坐中进入最深层次时，就会觉醒人生自性与_____的至善境界，从而获得个体意识与宇宙意识的结合，唤醒内在沉睡的能量，得到最高开悟和最大愉悦。

6.瑜伽练习前应该多吃一些食物，保证运动的能量供应，避免能量不足。

7.精神在任何时候都处于理智和欲望两个相反的矛盾活动中,因此控制精神感觉,可以抑制欲望,使感情平和下来。（）

8.瑜伽为何要“加热”？

9.瑜伽冥想法分为？

10.向前弯曲为主的瑜伽体位练习主要有？（至少说出3种）

11.前三十分钟喝一大杯水，之后在进行______的练习。

12.流瑜伽的呼吸法是

13.在瑜伽练习中可以_______用水。

14.瑜伽的修炼分为四个阶段。（）

15.哪些人士不宜练习高温瑜伽？

16.瑜伽练习时的呼吸模式：左鼻孔吸气——悬息（屏气）——右鼻孔呼气——右鼻孔吸气——______——左鼻孔呼气。

17.瑜伽呼吸法重要吗？

18.瑜伽运动如何饮食搭配？

19.练习瑜伽之前几小时左右洗冷水澡最佳

20.月经期间可以选择较轻松的姿势练习,不做站立的瑜伽姿势。（）