1.凡是患有坐骨神经痛和骶骨毛病的人不宜做半莲花坐这个练习。（）

2.练习敬礼式可以改进练习者的体态和平衡感。（）

3.拜日十二式可以作为瑜伽热身操来练习。（）

4.瑜伽体位法可以？

5.瑜伽类似于快速的肌肉放松训练,而这种训练的目的是放松个体的神经、肌肉,为一种降低压力处理方式。（）

6.瑜伽由一个原始的哲学思想逐渐发展成为修行的法门，其中的静坐、_____及苦行，是瑜伽修行的中心。

7.瑜伽有哪些呼吸方法？

8.下列属于倒立姿势是

9.瑜伽姿势中的拉、伸、挤能很好的使身体保持良好的状态，保持身体的灵活性，减缓身体压力。

10.瑜伽的放松方法？

11.瑜伽平衡姿势主要分为？

12.瑜伽的三大呼吸方法是

13.练习 ______呼吸法是学习瑜伽呼吸法的基础。

14.做鸟王式的过程中双臂交叉后向下伸展可以拉伸肱三头肌。（）

15.瑜伽术本是一种______，与宗教无关，也可以说古印度任何宗教都采用。

16.如果说哈达瑜伽是打开瑜伽之门的钥匙,那王瑜伽就是通往精神世界的必由之路。（）

17.热瑜伽对失眠、______、腰背痛、颈椎并胃肠疾病等都有治疗作用。

18.拜日式适合所有人群练习。（）

19.为了防止瑜伽练习时虚脱，练习前要补充大量的水。

20.瑜伽练习的最终目的是_______三者的平衡。