1.倒立为主的瑜伽体位练习主要有？（至少说出3种）

2.调息就是意守呼吸连续过程中的停顿的冥想。（）

3._____。是指有意识的延长吸气、屏气、呼气的时间。

4.瑜伽练习结束多少时间后进食最好

5.瑜伽能矫正形体，祛除疾病和消极的情绪，使心神达到_______的功效。

6.为了防止瑜伽练习时虚脱，练习前要补充大量的水。

7.瑜伽练习减压疏泄，消除焦躁和烦杂情绪，使人保持一种_______的状态。

8.瑜伽姿势是一个运用古老而易于掌握的方法，提高人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、______和谐统一的运动形式。

9.练习瑜伽应该保持心态平和，不与他人攀比。

10.通过练瑜伽，能够使每一个细小关节，脊椎、肌肉、韧带和血管处于一个______。

11.瑜伽主要分哪几大类？

12.瑜伽是一种长期保持健康的系统，并能培养人______和______的精神。

13.下列不属于瑜伽基本放松动作的是

14.高温瑜伽的26个体式是什么？

15.不属于瑜伽式呼吸的是

16.瑜伽会给人带来一种______的力量。

17.练习瑜伽犁锄式的注意事项有

18.现代流行的瑜伽由哪种瑜伽发展而来_____。

19.束角式可以帮助纠正月经周期不规则,并帮助卵巢正常的发挥功能。（）

20.束角式练习过程中,用手抓住两脚脚趾,尽可能把他们拉近你的腹部。（）