1.哈他瑜伽认为，人体包括两个体系：一个为精神体系，另一个为_____。

2.下列哪项不是瑜伽对身体健康的益处

3.瑜伽营养的主要原则是_____，吃高品质的食物。

4.冥想练习可以提高注意力。

5.正统的印度“古典瑜伽”包括智瑜伽、业瑜伽、哈他瑜伽、王瑜伽、______六大体系。

6.练习瑜伽时最好的呼吸方法是_______。

7.调息就是意守呼吸连续过程中的停顿的冥想。（）

8.智瑜伽认为，只是有_____和高等之别。

9.瑜伽体位法是什么？

10.王瑜伽积极提倡瑜伽的_____，即禁制、尊行、坐法、调息、制感、内醒、静虑、三摩地。

11.瑜伽拜日式分为

12.______瑜伽体位法不适合男性练习。

13.古印度瑜伽修行者在大自然中修炼身心时，无意中发现各种______天生具有治疗、放松、睡眠、或保持清醒的方法，患病时能不经任何治疗而自然痊愈。

14.目前，我们大部分人所修练的Hatha Yoga是_____、身体洁净为主的瑜伽体系体系。

15.练习瑜伽要选择通风良好、优美的环境、安静清洁、空气新鲜的地方，尽量离开_______选择露天的自然场地。

16.练习瑜伽者可以减少面部皱纹，使人感觉年轻、长寿，并能增加疾病抵抗力，改善视力与听力，体重减轻，_____以及直觉更敏锐等效果。

17.身着运动装就可以进行成套的瑜伽动作练习。

18.沐浴后20分钟内不宜练习瑜伽，因为沐浴后血液循环加快，筋肉变软，如果马上练习瑜伽，不仅容易使身体受伤，而且会导致血压升高，加重心脏负担。心脏病、_____、甲亢等疾病患者尤其要注意这一点。

19.束角式练习过程中,用手抓住两脚脚趾,尽可能把他们拉近你的腹部。（）

20.瑜伽三角式的功效有