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1.瑜伽交替呼吸法的作用是，帮助清理经络，排除毒素，洁净身体，给身体更多的氧气供应。
判断题2.下列哪项瑜伽体位法不适合男性练习
单选题A. 肩立式~||~鱼式~||~轮式~||~牛头式
3.练习瑜伽之前几小时左右洗冷水澡最佳
单选题A. 半小时~||~一小时~||~二小时~||~三小时
4.练习瑜伽的好处？
填空题5.瑜伽疗法的10种功效是什么？
填空题6.莲花座兴奋消化系统,放松两踝、两膝,使大腿结实，使两髋、两腿变柔软,有助于预防及治疗风湿症。（）
判断题7.瑜伽师认为通过冥想可以让生命之气在整个经络系统中畅通无阻,以保证人体的健康。（）
判断题8.树式可以补养和加强臂部、背部和胸部的肌肉。（）
判断题9.瑜伽呼吸前应做什么准备？
填空题10.热瑜伽房内恒温______摄氏度。
填空题11.下面哪些选项是对的
多选题A. 饮食避免油腻辛辣。练习前3小时内不能进食，练习后1小时进食比较科学。也不要在你很疲劳之时练习！~||~不要在烈日下做瑜伽~||~不用担心自己筋骨硬，承受不了各种姿势的折磨，其实只要按照老师的练习程序，再配合老师所指导的呼吸和伸展身体的技巧，顺其自然慢慢进展。~||~练习时不要大笑或说话，要专注地呼吸。保持有规律较深沉的呼吸，这有助身体放松。
12.下列不属于后仰式的是
单选题A. 坐扭曲式~||~骆驼式~||~蝗虫式~||~桥式
13.瑜伽是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。
判断题14.身着运动装就可以进行成套的瑜伽动作练习。
判断题15.瑜伽冥想法分为？
填空题16.瑜伽不应吃什么
单选题A. 蔬菜~||~水果~||~完整的壳类~||~烫和冷的
17.瑜伽练习时不应穿什么类型的衣服
多选题A. 运动服B短裙~||~牛仔裤C短裤
18.双角式练习过程中要求上身自腰起向前弯,尽量把两臂向头的上方和后方伸展。（）
判断题19.从广义上讲，瑜伽是生理，从狭义上讲瑜伽是一种_____结合的一种运动。
填空题20.瑜伽冥想的作用？
填空题
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