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1.瑜伽能提升身体的_______和年轻程度，还能净化大脑。
填空题2.瑜伽是一种呼吸、冥想和_____的完美结合。
填空题3.前伸展式有助于消除疲劳,发展胸部,伸展两腿、腹部和喉咙,还可以加强两腕和两踝。（）
判断题4.吸气是接受宇宙能量的动作，屏气是使宇宙能量活化，呼气是去除一切思考和情感，同时排除体内_____、浊气，使身心得到安定。
填空题5.现代流行的瑜伽由哪种瑜伽发展而来_____。
填空题6.下列哪项选项是不对的
多选题A. 量力而行，不可逞强，动作缓慢，不可骤然用力~||~不要刻意追求“标准”~||~一开始就做高难度的动作~||~可在开始锻炼之前，先步行5分钟，或者爬楼梯，让全身充分活动开
7.瑜伽的呼吸法有如下功效
多选题A. 给大脑和身体提供充分的氧气~||~消除肌肉疲劳，滋养内脏器官~||~提供免疫力，改善消化系统功能~||~消除紧张，提高注意力
8.下列哪项不是属于瑜伽热身类
单选题A. 英雄式~||~蝴蝶式~||~肩旋转式~||~摩天式
9.瑜伽的流派从哲学上讲可分为？
填空题10.练习 ______呼吸法是学习瑜伽呼吸法的基础。
填空题11.左鼻孔呼吸则是月亮呼吸，它可以增加热量活力兴奋外向
判断题12.瑜伽蝗虫式的功效
多选题A. 强健脊椎臀部和手臂后侧腿部后侧肌肉。~||~伸展肩膀胸部小腹部和大腿。~||~改善体态，刺激腹部器官。~||~帮助消化，并能够消除胃部疾患和肠胃胀气。
13.请你写出瑜伽八支名称
填空题14.19世纪的_____是现代瑜伽之父。
填空题15.舒缓瑜伽是以放松身心为主的体位法练习，教练内容以引导身体放松舒缓为主，主要针对有_________、高压力问题的人。
填空题16.瑜伽会给人带来一种______的力量。
填空题17.练习瑜伽中应该保持正确的饮食习惯，营养健康，清淡饮食。
判断题18.瑜伽交替呼吸法的作用是，帮助清理经络，排除毒素，洁净身体，给身体更多的氧气供应。
判断题19.什么时间是练习瑜伽的最佳时间
单选题A. 4-6点~||~6-7点~||~9-10点~||~1400-1500
20.昆达利尼瑜伽认为,通过打通气脉……获得出神入化的入定。（）
判断题
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