1.哈达瑜伽,被意为天地,他认为人体包括两个体系,一为精神体系,一为肌体体系。（）

2.会阴收束法是收腹、会阴收缩和性器官收缩的组合练习。（）

3.练习瑜伽要静心体会身心合一，身体放松，呼吸自然的感受。

4.吸气是接受宇宙能量的动作，屏气是使宇宙能量活化，呼气是去除一切思考和情感，同时排除体内_____、浊气，使身心得到安定。

5.瑜伽平衡姿势主要分为？

6.瑜伽的倡导者认为，这套动作可在______内协调的把身体恢复到一个平衡的境界，使全身都得到锻炼。

7.沐浴几分钟内不宜练习瑜伽

8.瑜伽会阴收束法做法？

9.为什么说练习瑜伽因人而异？

10.瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。

11.在长时间的______后不要练习瑜伽姿势。

12.下列哪项不是属于瑜伽热身类

13.瑜伽半月式有什么功效？

14.拜日十二式可以作为瑜伽热身操来练习。（）

15._________认为，人体包括两个体系，一为精神体系；一为肌体体系。

16.拜日式适合所有人群练习。（）

17.束角式练习过程中,两手相握,紧握两脚,伸直脊柱。（）

18.呼吸和触觉器官由风元素组成。（）

19.孕妇练习瑜伽可以 ______，增强身体的平衡感，提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度。

20.当瑜伽的修持者在深沉的静坐中进入最深层次时，就会觉醒人生自性与_____的至善境界，从而获得个体意识与宇宙意识的结合，唤醒内在沉睡的能量，得到最高开悟和最大愉悦。